很多时候，我们不能控制自己的情绪，我们更像是情绪的奴隶而不是它们的主人，出于惯性地做出我们思维和情绪上的反应，往往我们还没有察觉，不能控制自己的情绪该怎么办呢？
1.学会忍，俗话说小不忍则乱大谋，很小的事情都不能去忍受，又怎么能去干一番大事业，忍也是有度的，合理控制这个度，有些事情可以选择求助。
2.可以学会把自己的不良情绪转化成行动的力量，千万不要把自己的怒气发泄在他人身上，可以把这种怒气转化为对学习，对工作的动力，这样别人即不会受到伤害，自己又能进步。
3.可以释放自己的不良情绪，总之可以根据自己的情况，来制定自己释放情绪的方法，发泄玩之后会发现自己好受了许多。
4.学会调节自己的意识，做一个通情达理，包容宽容的人，要进行自我调节控制，告诉自己冲动的后果，缓解自己冲动的情绪。
5.增加自己的自信心来摆脱不良的情绪，在做任何事情的时候都要去从容面对，，全力以赴去做，不要害怕失败，长此以往会发现自己的情绪会积极很多，那么在发生一些不愉快的事情的时候，也就不会那么冲动了。