中学生情绪耗竭的预防措施

1.树立正确的教育观

   首先，应该高度重视情绪耗竭的预防。重点是对家长和教师进行教育，因为中学生情绪耗竭是多因素作用的结果，成人负有主要责任。其次，解除学生的学习心理负担。

2.改善学校教育制度

  学校作为学生学习的场所，应该根据新课程改革和中学生的发展特点，一切以学生为本，优化教育教学方法，改善学校教育制度。另一方面，针对有学习情绪问题的学生，学校应该组织开展一些心理活动，比如团体心理辅导。

3.培养情绪调节策略

  认知重评。是指改变对事物个人意义的认知，使情绪得到调整。

  自我暗示。有意识地将某种观念暗示给自己，从而对情绪和行为产生影响的一种方式。

  注意转移。有意识地将注意从当前对象转移到其他对象上，从而使情绪得到调节的一种先行关注策略。

  表达抑制。是一种反应关注调节方式，指抑制将要发生或正在发生的情绪表达。无大喜亦无大悲，这样对学习的情绪资源投入就会不太多，不会太过于关注成绩的好坏。

  在学习的压力下很容易产生不良情绪，如果这种情绪不加以控制的话很容易转变成情绪耗竭，大家可以仔细阅读中学生情绪耗竭的预防措施，防治情绪的恶化。

 

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