有网友咨询，遭遇挫折该怎么办？最应该做好的就是保持冷静，保持平和的心态，然后再寻找解决办法。人生不如意者十有八九，没有人能随随便便成功，都可能会遇到挫折。那遇到挫折该怎么办呢？来看看专家有何建议。
破茧成蝶就是要突破挫折
挫折是我们的一生当中难免对碰到的，如果在遭遇挫折时不懂得调适好情绪，那么就有可能会影响心理健康。这样说来挫折仿佛不是件好事，那挫折到底是好是坏，我们不妨先一起来看看下面这个故事。
草地上有一个蛹，被一个小孩发现并带回了家。过了几天，蛹上出现了一道小裂缝，里面的蝴蝶挣扎了好长时间，身子似乎被卡住了，一直出不来。天真的孩子看到蛹中的蝴蝶痛苦挣扎的样子十分不忍。于是，他便拿起剪刀把蛹壳剪开，帮助蝴蝶脱蛹出来。然而，由于这只蝴蝶没有经过破蛹前必须经过的痛苦挣扎，以致出壳后身躯臃肿，翅膀干瘪，根本飞不起来，不久就死了。自然，这只蝴蝶的欢乐也就随着它的死亡而永远地消失了。可见，挫折并不完全是坏事，如果你在人生路上被它所绊倒，没有关系，只要重新站起来跨过它，那么你就会发现挫折带给你的还有成长。
遭遇挫折该怎么办？
如果面对挫折，你一下无法面对，那么不妨试试下面的办法：
第一，沉着冷静，不慌不怒；第二，增强自信，提高勇气；第三，审时度势，迂回取胜，所谓迂回取胜，即目标不变，方法变了；第四，再接再厉，锲而不舍，当你遇到挫折时，要勇往直前，你的既定目标不变，努力的程度加倍；
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第五，移花接木，灵活机动，倘若原来太高的目标一时无法实现，可用比较容易达到的目标来替代，这也是一种适应的方式；第六，寻找原因，理清思路，当你受挫时，先静下心来把可能产生的原因寻找出来，再寻求解决问题的方法；
第七，情绪转移，寻求升华，可以通过自己喜爱的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，使情绪得以调适，情感得以升华；
遭遇挫折该怎么办？可通过上述七个办法尽力克服。如果还不足以从悲伤抑郁的心境中走出，那就需要尽快求助心理咨询师了。
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