压力可以是动力，但同样，也可能是一种无法承受的痛苦，因为适当的压力可以使人充实、上进，而过多或过久的压力则会让人出现焦虑、抑郁、烦躁等不良情绪，久而久之就有可能出现心理疾病，进而影响身体健康，如下面这位潘女士：
潘女士是一个大型公司的高层管理人员，她的业绩一直被老板所称赞，为同事所羡慕。然而，潘女士心里却非常担忧，她知道公司的外部竞争越来越激烈，自己的业绩虽然很好，但也有着被老板炒鱿鱼的危险；而且，公司内部有很多人都希望能得到她的职位。
潘女士在这家公司已经有几年的资历了，这家公司的氛围也很不错。所以，潘女士并不想离开这家公司，她只能不断地给自己施加压力，把工作做得更多、更好。于是，她就像一个超负荷的陀螺一样不停地旋转，她告诉朋友她有时候真是希望自己有三头六臂，能72小时连续不睡觉地去完成每一项任务，根本考虑不到身体是不是需要休息。
潘女士做得非常辛苦，但压力感却没有减弱，一种说不清道不明的恐惧感长时间地困扰着她，使她原本驾轻就熟的工作也开始出现一些细小的问题。而且，被忽视的身体开始向她发出了警示–哈欠连天、失眠、心不在焉、肤质变差、嘴上起燎泡、肠胃不适等情况都接连出现;hellip ;hellip
职场之中，像潘女士这样因压力而引发问题的人不在少数。压力的后果有时可能会很严重，专家认为，职场心理压力分三个阶段：第一阶段是躯体症状，会产生失眠、焦虑、多疑、胃口差等情况；第二阶段就会产生退缩性行为，表现为不愿上班、无端请假、不愿意参加各类社交活动等；第三阶段可能会产生攻击性行为，如火气大、与人之间的矛盾多，其破坏性强，甚至可能产生自残等倾向。
因此，当出现这些心理压力的表现时，我们便应该考虑如何为自己减压，及时地调整自我心态。心理学家认为，你眼中的世界是你想看到的世界；你作出的反应，不仅因为外部因素的导引，也是内心欲望驱使的结果。而禅宗也有句名言“ 不是风动，不是幡动，而是仁者心动。”
所以，缓解职场心理压力需要有个良好的心态。一般来说，常见的调整心态的方法有以下几种。
(1)多记好事，学会忘记坏事。你的心情好坏不是取决于你总会遇上好事，还是总会遇上坏事，而是取决于你是记住了好事，还是记住了坏事。
（2）学会幽默。工作需要严肃，但如果在工作中适当地使用一些幽默，可以化解冲突、活跃气氛、振奋精神，也可以缓解压力。
（3）积极的自我暗示。有人曾说：“ 一切的成就、一切的财富，都始于一个意念。” 所以，职场中人要多对自己说一些“ 我行” 、“ 我能胜任” 、“ 我很坚强” 、“ 我喜欢挑战” 之类的积极的自我暗示，让这些积极的自我暗示影响你的心态，进而影响你的行为及其行为的结果。
（4）珍惜你所拥有的，也要学会放弃。对于自己拥有的东西，总有人会不珍惜，然而在失去时，才会倍感它的珍贵与不可替代。如果想拥有得太多，不妨进行适当的放弃，这反而会带来意想不到的收获。
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如上所述，身在职场一定要懂得如何调整自己的心态，正确处理各种负性情绪，以免压力过大引发心理疾病，甚至出现更严重的后果。关于职场心理健康或者如何调节压力更多信息，如需了解可与本站心理专家在线交流获取。
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