作为一个成年人，生活的压力是无处不在，但是因为肩上有责任，无论面对多大的压力，我们必须继续前行。在遇到压力的时候，很多人也尝试了一些减压的方法，但是由于减压方法不对，所以导致减压总是失败。那么，减压误区有哪些呢？下面为大家具体介绍关于减压的五大误区。
1、穿睡衣放松
在平时还是要穿着得体，不要因为自己心理压力大，就选择一些过度宽松的衣服。事实上，我们的感觉经常是跟着行为走的。如果你昏昏欲睡，无精打采，穿上睡衣只会让你感到更糟糕。穿上你最喜欢的衣服、鞋子，会让你感到无论今天多么糟糕，你都做好了充分应对的准备。
2、长时间关闭电话
减压误区有很多，比如一些人讨厌整天不断的联系，所以在减压期间会选择关掉电话，让自己安静一会儿，远离世俗的打扰，方便自己的思考。与朋友和家人的通话可以让你转移注意力，忘掉烦恼，获取更多的快乐。
3、轻易的妥协
对于自己制定的一些事情，要先考虑计划是否合理，而不是全盘的否定后直接不做了。情绪不好是自己跟自己较劲，对自己宽容一些心情会好起来，于是多了很多“网开一面”的时候：我今天不想跑步了，我想休息一下。事实上，在情绪低落的时候改变自己的生活习惯，会使你的决心松垮，不放一马，会增强你的自尊和自控力。
4、胡乱的发泄不满的情绪
压力大的时候，出现负面的情绪在所难免，但还是要学习管理情绪。坚信坏情绪一定要释放出来，憋在心里对身体不好。减压误区包括胡乱发泄，不顾后果。在你发怒时，发泄只会让你更加狂躁，对于脾气暴躁的人来说，可能是火上浇油。有时候保持沉默却是不错的方法。
5、胡乱大吃大喝
有些人不胖，但是减压的时候，也不能有大吃大喝的行为，因为会导致增重的。情绪不佳时吃一顿大餐，能让心情快乐起来。事后你会因为浪费钱、吃太多而内疚，但压力仍然一点没减。开吃之前最好自问，这么做是否真能快乐?
心情不好的人，不可以通过大吃大喝的方法让自己快乐起来，在饮食上千万不要有暴饮暴食的行为，有可能压力没减掉，体重增加了，还增加了自己的压力。另外，需要合理的管理自己的情绪，找到合理的渠道发泄，千万不要把身边的人当做自己的出气筒。最后，要与身边的家人和朋友保持适当的联系，不要总是一个人呆着。
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