心理健康 · 12/11/2021

白领如何转“危”为“机”?

自2007年年底以来,世界范围内罕见的金融危机已经深刻地影响到社会生活的各个层面。白领作为新经济浪潮兴起后形成的新兴阶层,首当其冲地成为这场“ 金融浩劫” 的牺牲品。本文将回顾金融危机后给白领阶层带来的身体和心理的挑战,分析其深刻原因,并为白领阶层如何调节心理压力提出可行性方法和对策。

一)白领阶层在金融危机中损失惨重的原因分析

自二战后欧美国家建立的美元独霸天下的布雷顿森林体系后,华尔街就成为了世界经济发展潮流的指向标和风险投资家的创业天堂。

可是,半个多世纪后,以银行呆坏账和信用投资消费为主要特征形成的虚拟经济泡沫终于在21世纪初破灭了。随着“ 两房” (房地美和房利美)和雷曼投资公司于2008年9月15日倒闭(标志着金融危机全面爆发),全球股市大幅下跌,华尔街的高级白领们几十年的积累下的财富毁于一旦。金融业白领随着公司的倒闭而陷入前所未有的财务、身体和心理危机。非金融业的白领因为积蓄被股市套牢及高居不下的还贷利率,也难逃“ 金融难民” 的厄运。

二)金融危机导致白领阶层心理危机

弥漫全球的“ 金融危机” 已成为威胁白领心理健康的最大问题。世界卫生组织早在去年10月初就警告说,全球金融海啸可能导致人类精神问题加剧。

金融危机的阴云弥漫到2009年,笼罩在普通大众的身上,焦虑、急躁、忐忑不安等各种情绪滋生,越来越多的白领的精神和身体已经开始出现金融危机“ 综合征” 。有专家指出,金融危机带给人们的心理压力已经开始影响人们的身体健康。心理学专家预测,随着经济危机引发的失业潮到来,心理病患者将会越来越多,预计在今、明两年达到高峰。

白领阶层心理健康危机的表现在以下两个方面。

1)焦虑、失眠、恐惧等心理疾病在白领阶层中蔓延

金融危机以来,股市暴跌、裁员、降薪消息不时传来,白领心理压力骤增,让许多白领寝食难安,“ 心苦” 成疾寻求帮助的白领明显上升。金融危机诱发白领阶层的心理危机。随着公司裁员和收入锐减的风潮袭来,使得焦虑、失眠甚至恐惧等心理疾病在白领阶层中广为蔓延。许多白领工作激情不在,强迫自己忙碌,却不知道该忙些什么,工作效率直线下降。白领丽人为了不被“ 炒鱿鱼” ,竟想出“ 突击怀孕” 的下策。殊不知,在高度紧张和焦虑的状态下孕育的孩子,要冒很大的健康风险。[NextPage]

2)白领阶层中自杀事件层出不穷

2008年10月6日,美国洛杉矶金融从业人员拉贾拉姆在枪杀五名亲属后饮弹自尽;10月15日,美国芝加哥商品交易所期货交易员路易齐因投资失利,吞枪自尽。而在国内也同样有悲剧发生,10月15日,广东中谷糖业集团董事长兼总裁,人称“ 糖王” 的庞贵雄从住所23楼跳下身亡;16日,四川佳美植物油有限公司董事长谢贵华从办公楼7楼跳下身亡。外界普遍猜测2人跳楼的原因与期货市场的价格暴跌有关。

心理学专家分析,当金融体系出现危机,市场恐慌情绪蔓延时,大多数人既为金钱上的损失郁闷,也为可能变化的饭碗和家庭财务状况感到紧张和焦虑。尤其是那些在金融风暴中损失惨重的投资者,心理极易失衡,选择走上绝路。

三)白领阶层该如何转“ 危” 为机

危机由“ 危险” 和“ 机遇” 两部分组成,白领阶层在遭受身体和心理的双重“ 危险” 后,同样也有机遇等待着他们去挖掘。这个过程就是转“ 危” 为机的过程,也是考验白领阶段智商、情商等因素的重要过程。

那么,白领阶层该如何转“ 危” 为机呢?

1)调整各种负性情绪 加强抗压能力

首先要理清自己的压力是来自真正的财务危机,还是来自预期的心理压力。在辨清客观情况后,白领阶层需要在心理和行为上都做好充分准备,加强个人的情绪抗压能力。

另外,要杜绝不良心情的出现,要求白领阶层在工作和生活中培养豁达的人生观,在关注世界的同时更关注自己的内心世界,让自己的生活中多一些笑声,以便挣脱自己心境抑郁的罗网,做一个健康快乐的人。

2)白领阶层:哭吧 哭吧 不是罪

哭能缓解压力,对白领丽人效果更佳。心理学家曾给一些成年人测验血压,然后按正常血压和高血压编成二组,分别询问他们是否哭泣过,结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣,而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来,让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。因此,白领阶层可以适当地通过大声哭泣来发泄心中的情绪,让万恶的危机随着眼泪一起流入历史的垃圾堆里。[NextPage]

3)适时地调整消费模式 开源节流度困境

白领阶层应调整自己的消费模式,能省就省,通过开源节流来应对财务困境。同时在感到无助时,尽量寻求他人的扶持与协助,及时舒缓自己的情绪,减少心理郁结。如果心理问题仍然不断困扰自己,可以寻求心理医生的帮助。

4)调整职业规划 给自己“ 充电”

职场变化无常,白领阶层应该多学习一些心理学知识和其它业务知识,以便更好地调适自我、应对危机,适应职场的变化,提高工作和生活质量。在书的世界遨游时,一切忧愁悲伤便付诸脑后,烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔,气量豁达,不惧压力。

企业也应更加关注员工的心理健康,采取适当的心理援助为员工减压,帮助他们更好地处理和解决个人和工作问题,更重要的是,帮助员工挖掘潜力,明确职业发展方向,制订相应的职业规划。

5)合理安排时间 让生活充满阳光

白领阶层可以多安排一些高兴欢乐的事情,把愉快的活动列入日程,如访友聊天,或参加野餐、看电影、听音乐会或去剧场听郭德纲的相声和周立波的海派清口等。要经常到户外接触阳光,接触绿色植物,这有助于心理疾病的治疗和康复。一旦出现焦虑情绪,要学会寻求社会外界的支持,多和家人、朋友交流,寻求安慰,适时宣泄不良情绪。

  在工作的间歇,也可以通过想象,训练思维“ 游逛” ,如“ 蓝天白云下,我坐在平坦绿茵的草地上” ,“ 我舒适地泡在浴缸里,听着优美的轻音乐” ,在短时间内放松、休息,恢复精力,让自己得到精神小憩,会觉得原来世界是如此的安详、宁静与平和。

金融危机对白领阶层既是百年不遇的挑战,又是千载难逢的机遇。只有审时度势,坐观世界风云变幻而不乱,及时地调整不良情绪和心理压力,创造条件“ 逆水行舟” ,白领阶层才能抢抓机遇、转“ 危” 为“ 机” ,才能在竞争无处不在信息时代立于不败之地。另外,少数白领因裁员等因素诱发的失眠症、抑郁症、焦虑症等精神疾病千万不可大意,相关咨询和治疗方法请咨询在线医生。

文章来源于互联网

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