如何治疗强迫性焦虑症的方法

　　强迫性焦虑症病人由于饱受强迫障碍和焦虑情绪的双重折磨，往往对生活、对自己感到绝望，严重者甚至有自杀念头。因此，如何治疗强迫性焦虑症成为医患者都较为关注的问题。为此，精神健康网专家特别为大家介绍了一种如何治疗强迫性焦虑症的自我疗法，供大家参考。

　　如何治疗强迫性焦虑症不妨试试转移注重力的方法：

　　强迫性焦虑症是脑子里反复出现以往的某种经历，自知不必，却欲罢不能。

　　强迫性焦急症无论是失眠还是抑郁，都是体内阴阳失衡，导致经络受阻不畅，气血瘀积，脏腑功能受损。而经络一旦受阻或者部分经气发生异化，就会导致人的身体、精神出现一系列反应，细胞自调节功能紊乱，健康的身体就会病变。

　　转移注重力治疗强迫性焦急症：开始的心理建设是：没有痛苦，就没有收获!转移注重力是要将注重力转移开强迫症状，即使是几分钟也行。首先选择某些特定的行为来取代强迫性洗手或检查。任何有趣的、建设性的行动都可以。最好是从事自己的嗜好活动，例如：散步、运动、听音乐、读书、玩计算机、玩篮球等。

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　　当有强迫性思索时，你先确认那是强迫性思索或冲动，且再归因那是源自你的疾病-强迫症，然后转移留意力去做其它的事。记住不要陷入习惯性的思索，必须告诉自己：我的强迫症又犯了，我必须做其它的行为。你可以决定;不要;对强迫思索做反应，你要作自己的主人，不要做强迫症的奴隶!记住：只要做就有收获!运用全心的察觉与当个旁观者将会让你更有力量。此步骤的长期目标就是不要对强迫症反应。立刻的目标就是反应前要轻微延迟。你学习不要让强迫思索来决定你该如何做。将成功的转移留意力的行为记录下来也是很重要的，因为你可以回溯去看何种行为对于你转移留意力最有帮助。当列出来的项目达到预期的效果时，可以帮助你建立信心。

　　除了上述介绍的转移注重力的方法外，如何治疗强迫性焦虑症的方法还有很多，如药物疗法，精神分析疗法，催眠疗法等等。如果您对如何治疗强性焦虑症的方法感兴趣，或有其他心理问题需要得到解决，不妨点击我们的在线咨询，获取免费医助。

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