磨牙相信很多人都知道，和打呼噜、梦游一样，有时会在人的睡眠过程中出现，是一种正常的现象，尤其是对于换牙期的孩子来说。但是如果已步入成年，晚上还总是磨牙，那么就要引起足够的警惕了，因为那可能是心理问题的表现。
专家表示，人在6岁至13岁时处于换牙期，为适应上下牙齿间的“磨合”，会有磨牙现象出现，它表现为间歇性下颚肌肉等张性收缩，伴有规律性咀嚼似的动作，并由此发出“咯吱咯吱”声，这在孩童或年轻人身上常常发生，此阶段属于正常生理现象，家长可以不用理会。但成人若常有磨牙现象发生，则属于一种病态。
对于磨牙，可能当事人自己并不知晓，但长期下去对牙齿损害很大，可能导致下颌关节紊乱。经专家观察发现，磨牙也会有高低起伏，当人们情绪不佳时，磨牙便会明显加重。从精神角度分析，磨牙代表一种心理状况，而临床观察也发现，每当人白天处在生气、焦虑、愤恨、悲观状态下，夜晚的磨牙便会更为突出。
专家认为，当人为逃避潜意识的心理压力时，梦中或睡眠中就可能磨牙。偶尔的磨牙对健康影响很小，但长期磨牙或每次入睡后磨牙时间太长，则能反映心理上及生理上的问题。因此专家建议，有磨牙症的成年人应积极就医，在排除生理疾病引起的磨牙后，应考虑是否存在心理问题。如果是，则应尝试自我调节或找心理医生咨询。
专家介绍，研究已发现，要求精确性很高或精力高度集中的职业如汽车驾驶员、运动员、钟表匠、设计师等都易患磨牙症，主要可能与其神经长期紧张相关；而胃肠道疾病与内分泌紊乱等也是诱因之一，如果有慢性胃病在身，很可能半夜习惯磨牙。
研究还发现，睡眠中侧卧位和腹卧位睡眠姿势也更易产生磨牙症。这些姿势使下领受压不均匀，关节位置改变，牙齿形成干扰接触致颌肌张力增加，表现出咬牙或磨牙。总之，长期的磨牙肯定暗示有身心健康问题存在。磨牙严重者可在医生指导下睡前服用少许镇静剂。对于胃肠功能紊乱者，应及时服药调理胃肠功能。此外，入睡前听听音乐放松心情，平时学会劳逸结合，也能有效减缓磨牙症状。
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可见，看似平常的磨牙能反映出不少东西，而了解这一研究结论后，我们应该更加注意保持自己的心理健康，积极的解决心理问题，预防心理疾病。如您需要咨询心理健康相关知识，可随时与本站心理专家在线交流。
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