现在随着社会的发展，人们的内心感到更多的压力，如果这些压力得不到解决的话，将会严重的影响你的心理健康，心神不宁的现象也会直接体现出来，解决心神不宁的方法是什么呢？对于很多人来说这是值得关注的，让我们一起来用心关注吧，好机会你当然是不会错过了。
解决心神不宁的方法：
1、保持乐观
对自己充满自信，会让我们面对各种困难都能够克服，从而化解心理焦虑。当你缺乏自信的时候，不妨进行自我暗示。
对自己充满自信，会让我们面对各种困难都能够克服，从而化解心理焦虑
2、放松方法
焦虑症会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。进行身体放松可以减轻这些不适，让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。
3、倾诉方法
倾诉是解决心理焦虑的一种很好的方法，通过倾诉，人们可以将心中的想法都表达出来，让倾听者帮你一起分担，或许他可以帮助你远离焦虑哦。
4、转移注意力
如果觉得近心烦，可以通过转移注意力来使身心松弛，让你暂时缓解心理压力。转移注意力可以听听音乐、户外走动等。
5、适应方法
对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的佳方法。焦虑者尅把某个害怕的情形分解成几个小目标，循序渐进，就可以逐渐适应这个情景，以后面对它不再焦虑。
6、注意休息
多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。所以，平时要注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。
7、好在周日晚上多睡上35—40分钟
但对很多人来说，即便早些上床，也无法做到早睡着。这种情况下，就尽可能在周日晚上睡前，做好第二天的准备，以缩短你从起床到出门的时间，这或许可以让你多睡15分钟。
8、早上用冷水洗脸
好直接突然泼到脸上，这可以帮你迅速醒过来。或者也可以先稍微活动活动，促进血液循环，刺激内啡肽的产生，获得好情绪。
9、穿上合适的衣服
衣服颜色可以影响情绪。所以，周一要尽量避免穿红色或黑色的服装，因为这两种颜色容易激起愤怒情绪，黄色和绿色才是比较好的选择，可以激发人的兴奋和快乐感，其他的亮色也可以帮你克服糟糕情绪。此外，可以刻意打扮一下自己，女性精心修饰一下发型，戴上心爱的首饰。
对于一个正常的人来说，良好的情绪对于生活有着很大的影响，良好的情绪也是而更多人工作的动力，因此如果你出现了心神不宁的现象，我们要积极的寻找有效的解决方法，这样才能让你更加轻松的应对生活当中的心理问题，解决心神不宁的方法是什么？以上这些方法你值得尝试。
文章来源于
如果碰到你讨厌的一个人，你会怎么样做？ 1.只要看到他，就头痛。 2.拒绝跟他打交道。 3.故意整他。 4.这个问题不成立，我完全没有讨厌的人。 答案见下页{page} 选1：你总是在“忍受”周遭的人际关系，很担心自己不被人…