宽容、善良、乐观，这三种良好的心态人们并不陌生。但近期研究显示，时刻保持这三种良好心态有益于身心健康，可提高机体抵抗力。这项心理学研究结果具有很强的指导性。我们知道，这三种良好心态是每个人都具备的，只要将它们发挥出来，不但内心中会有愉悦感，而且躯体上也少了很多疾病的麻烦。
宽容是心理养生的调节阀
人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总是不可避免地要发生。面对这些，最明智的选择是学会宽容。宽容是一种良好的心理品质。它不仅包含着理解和原谅，更显示着气度和胸襟、坚强和力量。一个不会宽容，只知苛求别人的人，其心理往往处于紧张状态，从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。学会宽容就会严于律己，宽以待人，这就等于给自己的心理安上了调节阀。
善良是心理养生的营养素
心存善良，就会以他人之乐为乐，乐于扶贫帮困，心中就常有欣慰之感；心存善良，就会与人为善，乐于友好相处，心中就常有愉悦之感；心存善良，就会光明磊落，乐于对人敞开心扉，心中就常有轻松之感。总之，心存善良的人，会始终保持泰然自若的心理状态，这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态，从而提高了机体的抗病能力。所以，善良是心理养生不可缺少的高级营养素。
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乐观是心理养生的不老丹
乐观是一种积极向上的性格和心境。它可以激发人的活力和潜力，解决矛盾，逾越困难；而悲观则是一种消极颓废的性格和心境，它使人悲伤、烦恼、痛苦，在困难面前一筹莫展，影响身心健康。
由此可见，时刻保持良好心态对健康是十分有益的，这不仅可以使我们内心中充满洁净，抵御各种心理疾病，还能间接影响我们的躯体，提高躯体的抗病能力，这对维持身心健康具有重要意义。保持良好心态，不仅对自己有莫大的好处，对他人对社会也是一件好事，建议人们都要将心态调整好，善待别人，善待自己。
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