睡眠是每个人每天都要经历的一个休息过程，这一过程是否顺利直接决定着人们的工作和生活质量是否理想。因此保持良好的睡眠是每个人梦寐以求的。但愿望总与现实有所差距，很多人的睡眠质量并不高，而且也没有找到有效的调节措施，不过不要担心。近期研究显示，葡萄有神奇的助睡功效，睡眠不佳者不妨一试。
日前意大利科学家公布了一项发现：吃葡萄有助于睡眠。报道称，研究人员共对8种葡萄汁进行了检测，发现其中可能含有睡眠辅助激素–褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的物质，可以帮助调节睡眠周期，并能治疗失眠。
其实，葡萄除了有助睡眠，还有很多好处。葡萄含有丰富的营养物质，据测定，每日食100克葡萄，可满足人体一昼夜需要钙量的4%、镁量的1.6%、磷量的0.12%、铁量的16.4%、铜量的2.7%和锰量的16.6%。葡萄能补益气血、强筋骨、通经络、通淋消肿、利小便，能起到补肾、壮腰、滋神益血、降压、开胃的作用，尤其在预防和治疗神经衰弱、胃痛腹胀、心血管疾病等方面有较显著的疗效。
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现代医学发现，葡萄皮和葡萄籽中含有一种抗氧化物质白藜芦醇，对皮肤癌、心脑血管病有预防和治疗作用。此外葡萄皮中的天然色素对降低血糖、抗癌有良好的效果，而深色(紫、红)的葡萄要比浅色(绿、白)的葡萄皮天然色素含量高，去皮的葡萄其功能会丧失很多，因此“ 吃葡萄不吐葡萄皮” 有其科学道理。
此外，葡萄及其产品还有抗病毒活性的成分，研究表明，鲜葡萄和葡萄汁比葡萄酒的抗病毒能力强，葡萄酒中又以红葡萄酒的能力强。红葡萄酒中含有类黄酮化合物，特别是其中的槲皮酮能够降低血小板的黏性，烈性酒和啤酒就没有这样的好处，因此适量饮用红葡萄酒能起到保护心脏、减少心血管疾病危害的作用。
由此可见，葡萄的功效不仅仅是改善睡眠质量，它对维持机体健康，预防疾病也很有益处。这是因为葡萄中含有多种对人体有益的营养成分，经常食用可以达到保健养生，促进健康的作用。不仅失眠患者可以食用葡萄来达到改善睡眠的目的，其他人也可以此保证自己的身体健康。
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