如今，很多人总是喜欢抱怨生活的不如意，抱怨工作当中的一些不公平的事情，不管是遇到什么事情总 是喜欢抱怨，其实，悲观厌世并不是一种疾病，而是一种消极的精神状态。悲观厌世的人是非常消极的 ，容易引起身边的人的担心，至于悲观厌世应该怎么办。这种情况下一定要积极向上，多出去旅游。
悲观厌世原因
⑴缺乏崇高的理想，没有人生的奋斗目标。崇高的理想是一种精神支柱，它会使人克服很多困难、挫折 ，使人勇往直前。但是缺乏理想，没有奋斗目标，人好象就在黑暗中徘徊，它会影响人的心理和思想的 健康发展。一位大学生在来信中这样写道：“很多大学生一进大学校门，中学那紧绷的弦好象一下子就 松了，没有了压力，没有了负担，天之骄子，同学们很是悠哉闲哉。许多同学不上晚自习，在宿舍里搓 麻将、打扑克，再不就是上录像厅、卡拉OK厅，好不清闲。还有一些同学在恋爱，校园里双双对对，随 处可见。有的一对对干脆溜出校门，到歌舞厅翩翩起舞。由于没有用心和用功于学业，因此，考试作弊 成风，考场上条子一个传一个，他们信仰的是的60分万岁……”这只是在学生中存在的问题。在企业中 ，职工没有理想，没有奋斗目标的更是普遍。由于没有精神支柱，他们得过且过，过一天算一天。很多 有就是因为长期生活在这种环境中，感到生活越来越没意思，厌世感逐日加深。
⑵在单位不受重用，感到前途渺茫。很多年青职工，他们有文凭，有才华，精力也足，本想在单位里大 显身手干一番，但由于种种原因，领导并不喜欢他们，不受重用。虽内心不服，但又无可奈何，因为现 在好多企业领导都采用的是任命制，并不是竞争制。自己再有能耐，又能如何。坐在机关和办公室里， 终日无所事事，用一张报纸、一杯茶来打发时光。日复一日、年复一年，岁月在悄然流逝，而自己在事 业上依然还是没有什么建树，他们叹息，这辈子算晚了。很多中青年职工就是在这种环境下，产生了悲 观情绪，但又无法摆脱。专业用不着，由于受环境限制，同社会也缺乏沟通。久而久之，他们感到前途 渺茫，厌世感便产生了。
⑶失业对人心灵的冲击。据我国有关部门统计，到1995年底，我国城镇失业问题的现状是：519万登记失 业人员，900万下岗和停产企业工人，2000万企业富余人员，总数为3400万人，失业已成为一个严重的社 会问题。失业、下岗，很多人感到心理不平衡，他们沮丧、悲观、失望。原来自己是企业的主人，但一 转眼间，自己却成了一个社会多余之人。没有工资，要生活，要供子女读书，一系列问题压得失业和下 岗职工喘不过气来。由于没有其它专长，加上社会目前就业程序不配套，因此想找份工作可谓难上加难 。闲于家中，有些职工得不到爱人的理解和关怀，家庭矛盾聚增，夫妻感情日益危机。我们在心理咨询 中，曾接待过一个商场的下岗女工，她说商场不景气，很多营业员被辞退了，她也是其中的一个。自己 在这家商场工作快20年了，但一下子自己象垃圾一样，被人扫出了店门，说不要就不要了。自己以前交 的几千元风险抵押金，商场也不退还。虽多次与场领导交涉，但仍无结果。回到家里，丈夫也瞧不起自 己，整天吹胡子瞪眼，好象自己就是这个社会多余之人，谁也不需要自己了，她感到好难过、好悲伤， 觉得活着真是没意思极了……类似有这位下岗女工心绪的例子，还有许多。
⑷受人生重大挫折和打击，心理难以承受。人生难免会有挫折和打击，例如，家庭不幸、身残、寄人篱 下等，人人都会遇到。但由于存在个体差异，人的心理承受力有很大不同。有的人受到挫折、失败和打 击，没有退缩，而是振作起来，继续前进，他们把这些因素作为前进的动力。但也有很多人，受到打击 后，从此一蹶不振，悲观极了。一个小青年在给心理咨询组织的来信中这样写道：“我自从经历过一次 沉重的打击后，人变得十分消极了。过去的斗志和自信心消失得无影无踪，甚至有时候觉得世上的一切 都变得无意思，恨不得从此在地球上消失。心灵的空虚使我迷失了方向……”我国社会现正处于转型期 ，快节奏的生活使人忙于奔波，很多人由于心理承受力弱，而承受不了各种压力和打击，他们有的陷入 苦闷和悲观之中，也有的甚至走上自杀的道路，这应引起社会的高度重视。
悲观厌世怎么办：
1.不要苛求自己
要实事求是，量力而行，
不要对自己过分苛求，应该把目标定在自己能力所及的范围之内。尽量使自己有能力和条件完成目标的 可能。如果我们能够实事求是量力而行，就可以避免不必要的烦恼和挫折。你的心情就会十分愉悦。
2.控制情绪
学会驾驭自己的情绪，排除不良因素干扰，当遇到不愉快的事情时，应该冷静，千万不能让情绪左右自 己的行为。积极向上的情绪，使人心情开朗，轻松稳定，精力充沛，判断准确，处置得当，对生活充满 热情与自信。愚者多怨。
3.搞好人际关系，准确定位
换位思考，是防止悲观情绪的基础，当今社会复杂多变，人心躁动，对世俗复杂环境能避开的就避开， 不要轻信别人的胡言乱语，要有自己的主见和信念。当一个人不看重自己的时候，他也就会像一块废铁 一样没有什么价值，但是，当他对自己抱着最大的希望，不断开拓自己的时候，就会把自己变成世间的 无价之宝。你的生活就会充满自信。
4.心理的治疗
心理治疗是精神病患者治疗的重点，由于精神病的发病原因大多数是由于外界的一些刺激和压力，所以 我们治疗精神病的患者应从“心”入手，可以帮助患者真正打开心结，缓解治疗病情。这也是精神病的 治疗方法之一。
其实，引起悲观厌世的原因有很多，你是否已经找到了属于自己的那个原因了呢？生活当中还是应该选 择积极的方式去应对，遇到了问题，我们应该积极的解决问题，悲观厌世的处理方法是什么？无论在什 么情况下，我们都可以选择快乐的生活、思考，享受积极、乐观的心态带来的幸福感。
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