国内外学者长期的调查研究找出了长寿者一些共性的规律特点,比如饮食、锻炼、环境、生活方式等。其中最重要的一条是:心理健康。老年人要想健康长寿，拥有“ 四乐” 十分重要。“ 四乐” 即知足常乐，助人为乐，“ 舞文” 取乐，自得其乐。
(1)知足常乐。
有此思想，忧患就很难困扰自己。孔子说，及其老也，气血已衰，戒之在得。别人开小汽车，我骑电动车，比上不足，比下有余。在物质享受方面，我也以此提醒自己，不要有过高的奢望。就是子女们不常回来看望我们，我也不和他们计较。我家住在农村，享受着温暖的阳光、新鲜的空气，岂能不满足?
(2)助人为乐。
要做到这点，首先得有“ 与人为善” 的胸怀，施人以爱，赐人以福，为他人实则为自己。一天，我看到一位老人从自行车上摔下来，动弹不得，我上前尽力相助，使之得以及时治疗。平时邻居要我帮助写份申请等材料，我都是欣然允诺，毫不迟疑。平凡之事，常常帮之，就乐在其中了。
(3) “ 舞文” 取乐。
我在职时教初中数学，退休后“ 爬格子” ，想写什么就写什么，字数虽不多，但体裁广泛。4年来，报刊和电台广播共用稿100多篇，稿件越写越顺畅，精神越来越好、2004年，我开始使用电脑写稿件，与时俱进，岂有不乐。
(4)自得其乐。
本人的业余爱好比较多，收集硬币18年，常与古董商贩打交道，拣“ 铅角子” ，乐趣颇多。另外，我也收藏烟标，与藏友互换烟标，交了一些朋友。我还有报刊剪贴、栽花养草等乐趣。退休在家摸摸这个，看看那个，悠然自得。
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