下到深秋的高度，我和树叶/同时哆嗦了一下，我知道/即将到来的坠落，远比不上/我身后一块空间的迅猛/我要说的是无形的/来自四面八方的包围/这些比北风来得更突然的苍老/是我对年轻的失守/这意味着所包罗的物质需要停顿/然后放弃些阳光，以相反的方向/物质加速腐败，我的心灵家园/加速荒芜。
这是某一诗人面临空间的逐渐缩小而内心找不到空灵的释放时发出的感叹。
很明显，拥挤带来的是混浊的空气、烦恼的嘈杂，紧张的情绪;hellip ;hellip 而长期以往，就会危害一个人的健康。因为一个人如果一直处于“ 临战戒备” 状态下，一旦遇到一些哪怕是鸡毛蒜皮的小刺激，就会燃起无名火，甚至大动拳脚，以求“ 舒解” 。
拥挤已是现代生活的一种隐患，心理学专家警告说，有很多心理疾患是与人群拥挤有关。有人研究说，古代富人宅院里的阴谋、吵架特别多，可能就是因为小老婆与丫头太多的缘故。
但问题是，人多这是必须面对的现实。如何拓展自己的心灵空间，就成为一个人应该学习的生存智慧。有句老话这么说：白天是大家的，晚上是自己的。在心理治疗中心，医生往往会建议学员们充分利用晚上的时光，去望月，去找块空旷地，踩一踩自己的影子，与影子做场“ 游戏” ，自在就好，不必顾虑他人的目光与嘲笑，其乐无穷。这是一种自我放松的好办法，也是给心灵放风的一种渠道。
而在白天工作期间，你可以利用几分钟做闭目养神状，眼不见为“ 静” ，想象你神往的沙漠、大海与蓝天，这种精神滑翔伞，会令你心胸变得博大高远，这样，睁开眼后在为人处世方面会变得更大方、宽容、快乐。
在这个世界上，我们有两件事不能不做，一是不断地从外面“ 拿” 点什么回来，充实自己的生活空间与心灵居所 二是放弃一些东西，让灵魂可以自由飞翔，升华生命的主题，让你活得不再沉重，视野不再狭窄。
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