您是否对没有发生的事情出现十分困扰，犹豫万分的情形？并且长期处于这种高度紧张、恐惧的心理之中，影响了自己正常的学习和工作？如果您长期患有上面这些情况您可能已经患上焦虑症了。您自己如何确定自己是否真的患上了焦虑症了呢？下面有个焦虑症自测题，您可以通过这个简单的焦虑症自测题了解您现在的心理状况：
焦虑症自测题如下：
1.如果你独自在黑暗中是否感到有一些害怕？
2.你是否经常觉得自己责任太重，而想减轻一点？
3.你是否在意别人如何对待你？
4.你是否常被突如其来的电话铃声吓一跳？
5.你操心生活中的琐事吗？
6.你会担心自己的健康状况吗？
7.你关心钱的问题吗？
8.旅行时，如果你与其他人走散了，你会害怕吗？
9.你是否常需要服用安眠药方可入睡？
10.到了该入睡的时间，你是否仍然会躺在床上反复考虑一些事情？
11.为使自己平静下来，你是否常常服用一些镇静安神药物？
12.你是不是十分自我主义。
13.在你十分生气或紧张时，声音会不会出现颤抖的情况呢？
14.你是否很会害羞、脸红？
15.你能不能很快地让自己放松下来？
16.你是否比其他人更容易感到烦恼？
17.你是否总是对某种事放心不下？
18.你是否很容易感到坐立不安？
19.你是否经常会觉得恐慌？
20.你是否将身边重要文件及财物都收拾妥当，一旦有危险便可以从容离去？
21.你是否常被一些毛病，如消化不良、发疹之类所困扰？并且因此感到很烦恼？
22.你是否不太能忍受噪音？
23.你是否会因为小事而常常被激怒？
24.有了差错或遇到挫折时，你会感到十分不安和忧虑吗？
25.如果别人取笑你，你心中会惶惶不安吗？
26.外出或睡前，你是否都要好几次查看门窗有没有真的锁好了？
27.在外出赴宴、开会等社交活动前，你是不是会感到有些紧张？
28.如果朋友们要到你家来聚会，你是否会为此准备上好几个小时？
29.在社交场合中，你是否常会觉得面红耳赤？
30.你很害怕认识新朋友吗？
焦虑症自测题评分规则：计算你的得分是1否0
焦虑症自测题答案：
10分以上
看得出你为生活操心。分数越高，你越容易焦虑，越易于承受各方面的精神压力。因此你常为一些不值得担心的事而放心不下，甚至于被激怒、无故发脾气、烦躁不安。心理学中减轻焦虑的方法有很多种，想像你碧波荡漾在海边或湖边，沐浴温暖和煦的阳光，听得见波涛轻拍岸石的声音，闻得出空气中清新宜人的气息;hellip;hellip让自己的身与心得到全面放松，抛弃过分的焦虑。应该提到的是，适度的焦虑却是无害的，有时甚至可以使人在应激状态下提高人的警觉度，使我们在为人处事方面有更好的应对。
4-9分
这表明你一般可以好好地控制自己的情绪，但依然有少焦虑。通过上述的放松技巧可以促进降低焦虑，减少不必要的担心。若结合你认知态度的改变，可能效果会更好。将“信心”与“平常心”握在你手心，找到你自己！
3分以下
你的心境平和如镜。在面对诸多问题时，你阵脚不乱，应付自如，带着微笑与必胜的信念迎向生活。
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通过这个简单的焦虑症自测题，相信您已经对您目前的心理状况有了一定的了解了。如果您焦虑症自测的分数比较低，您并没有出现焦虑症的迹象，但是如果您的分数比较高，您就要注意一下了，您现在的心理可能已经处在不正常的状态之中了。此时建议您打哦正规的心理医院诊治，及早的治疗及早的恢复心理健康。
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