考试焦虑症是一种因考试引起的各种精神症状和躯体症状的焦虑症。
考试紧张=考试焦虑？
考试紧张与考试焦虑是不同的。考试紧张反应可以是正常的，即紧张反应适度，这时能使人精神旺盛、注意特别集中、思维特别灵活、记忆特别清晰，从而顺利地完成考试任务；考试紧张反应也可以是异常的，即紧张反应过度，这时就会使人感到特别紧张而发生注意范围缩小、记忆减退、思维迟钝等现象。考试焦虑症的过度紧张反应已经固定化、习惯化，并已扩展到整个考试与复习阶段，且有突出的、强烈的精神症状和躯体症状，这种状态无法摆脱，常有一种失控的感觉。
当然，如果考试过度紧张反应持续出现且愈演愈烈，并出现了躯体症状，则就会演变成考试焦虑症。
考试焦虑症有什么临床表现？
考试焦虑症的核心症状是焦虑。这种焦虑因无意识地受到过去考试失败经验的强化而难以控制和无力摆脱。
精神症状主要表现为情绪紧张、慌乱、烦躁、忧虑、不安、担心恐惧和神经过敏。这些情绪表现在考试前的复习阶段就已经十分明显和突出，且难以控制，企图逃避但又苦于难以逃避而整日惶惶不安、忧心忡忡，显得双眉紧锁、姿势僵硬、搓手顿足、往复徘徊，严重时甚至伴有皮肤苍白、肢体震颤和多汗。在考试时，由于不能自制的过度紧张会出现感受性降低，看错试题要求，注意力难以集中，思维迟钝混乱，不能正常分析、归纳、判断、推理，严重时头脑里一片空白，看着试卷发呆。
躯体症状则表现为口干、腹胀、胸闷、呼吸困难、心悸、早搏、耳鸣、头晕、尿频、尿急等植物性功能紊乱症状，可涉及神经、消化、呼吸、心血管和泌尿等多种系统。严重时甚至可诱发偏头痛、功能性高血压、消化性溃疡和甲状腺功能亢进等多种躯体疾病。
得了考试焦虑症怎么办？
1.要有充分的自信心;mdash ;mdash 自信心是考试取得成功的心理条件，只有实事求是、正视现实地对自己的知识水平和能力作出客观评价，并把考试成绩的追求标准定位在正确的自我评价上，才能对考试充满信心，从而克服考试焦虑和恐惧情绪。
2.要有充沛的精力;mdash ;mdash 精力是考试取得成功的生理条件。为此要合理的安排作息时间，定出复习计划，尤其要保证有充足的睡眠，同时也应该加强营养，多吃些蛋白质食品以及蔬菜和水果。
3.控制考试焦虑;mdash ;mdash 考试前夕的焦虑可用系统脱敏法予以消除。考试场合的焦虑则可用放松法、自我暗示法、思维转移法等予以消除。
4.掌握考试的技巧;mdash ;mdash 掌握考试时答题的技巧，有利于发挥主观能动性，从而减轻和消除焦虑。
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现在，患有焦虑症的人越来越多，有的人是因为自卑，压力过大而患上这种不良的心理疾病，但是有些朋友却是因为过度追求完美而导致自己焦虑。无论何种原因引发的焦虑症，小编都希望广大朋友认真学习治疗和调理焦虑症的方法，早日改善这种焦虑情绪，对自己的工作和生活都有好处！ 哪…
