焦虑是一种很常见的情绪，正因为如此，当焦虑严重时，我们往往意识不到自己可能有患者焦虑症的风险，其实在焦虑症从轻度到中度时就要引起注意，及时调整情绪，以免演变成重度焦虑症。那么怎么才知道自己的已经到了中度焦虑症的地步了呢？我们先来看看轻度焦虑症和中度焦虑症的都是什么样的表现。
轻度焦虑症
轻度焦虑症往往是指人们在工作和学习中，对某些关系重大的事件，不能泰然处之，而产生的一种有些紧张的情绪。我们常常说的“ 我有点紧张” 就是轻度焦虑的表现。一般来讲，这种焦虑状态对我们的生活和学习反倒有一定的促进作用。有轻度焦虑症的人，即使面对某些挫折和失败，也依然能够在其内存的自尊感和自身价值感的作用下遇事随机应变，随时防御所面临的危机，淋漓尽致地发挥潜能，提高学习或工作的主动性、积极性和创造性。
中度焦虑症
中度焦虑症患者会由于情绪的极度紧张，在面临需要应对的事情时，不能正常发挥自己的原有水平，造成挫折或失败。比如：一名员工在自己准备得非常充分的演讲上，突然出现了大脑一片空白、语无伦次的现象，这就是中度焦虑症的表现。中度焦虑症患者常以应对事情的失败告终，严重地损伤了自尊心，使个体的价值感失去依托，它对自尊心留下了永久创伤。
但是，中度焦虑如果能得到及时的宣泄和排解，或者在突遇某种变化而能使其重新精神振奋的情况下，则又可使个体心理达到平衡，恢复正常。可以说，中度焦虑症处于一种边缘状态，调节得好，身心又有一个新的平衡；调节得不好，则出现病症。
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有专家表示，中度焦虑症患者有明显的职业倦怠表现，幸而这种消极的态度和行为并不持久，并表现为间歇性。因此，当自己出现中度焦虑症状时，就要及时调节，勇于面对挫折和压力，以免形成心理障碍甚至是心理疾病。关于中度焦虑症就介绍到这里，如需了解更多内容，可与本站心理专家在线交流。
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