我们知道，烦躁易怒多与生活中的各种压力有关，可是如何才能有效的排解这些不良情绪，以至于不会危害到自身的身心健康呢？针对目前大家都比较常遇见的情绪困扰，下面我们就来看看总是烦躁易怒是怎么回事，又该如何解决？
可导致烦躁易怒的原因有：
1.可能缺乏营养；
2.压力过大；
3.饮食不合理也容易造成烦躁易怒；
4.与特定基因有关；
5.特定的生理影响，如月经期、更年期等等。
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烦躁易怒怎么办？
要调节心情可以做做自己喜欢做的事情，如听听喜欢的音乐、看看电影、偶像剧，不想听歌或者看电影的话还可以出去散散步和朋友约好一起出去玩玩。此外还要及时调整好自己的心态，用平常心去看待一切问题，每天都保持大大的微笑，多和家人还有恋人沟通，不要总是把事情憋在心里。
总之，烦躁易怒是我们身心健康的“ 毒瘤” ，只有及时排解掉它，方可避免焦虑症、抑郁症、失眠等心理疾病的侵扰。如果您想进一步了解心理问题的自我调节方法，或有其他心理障碍需要得到心理医生的帮助，不妨现在就免费咨询本站的在线医生，获取全面的解答。
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专家们分析说，精神上的压力过大，往往导致各种疾病，或者让人养 成一些不良习惯如抽闷烟、暴饮暴食等，这些情况或者致命、或者会演变成致命疾病。下班后，除了阅读、倾诉、在家看电视、出门KTV、蒙头大睡、郊游旅行、 运动、网络聊天之外，我们还能从国外借鉴一些怎样的…
