大家都知道上班族容易处于一种亚健康的状态，这种状态是介于没生病与生病之间的一种脆弱状态。其实心理也有亚健康状态，是一种心理已经有点生病的倾向还是还未发展成心理疾病的状态。生活中四种情绪过度会导致心理亚健康。下面小编为大家介绍。
一、“忧虑过度”
虽说是“人无远虑，必有近忧”，然而凡事应有个尺度，切不可杞人忧天，终日忧心忡忡、无端悲愁。即使生活中确实发生了令人烦恼、焦虑的事情，我们也应振作精神、积极面对，而不该整天闷闷不乐地就此消沉下去。
二、“高兴过度”
高兴本来是好事，但要防止“乐极生悲”，特别是当生活中有突如其来的好事降临时，例如：“久别亲人团聚”、“摸彩中了大奖”等等。高兴过度会引起大脑中枢兴奋性增强，使交感神经过度亢奋，这对患有心脑血管疾病的人来说尤其不利。
三、“悲伤过度”
当人们遭遇不幸时，应当学会调解、控制自己的情绪，故友离散、亲人谢世、朋友反目、恋人分手等等，都会给人心理上造成严重打击。此时我们切勿钻入牛角尖，更不要沉湎其中不能自拔，要学会摆脱，用向好友倾诉、向心理医生咨询等方法，尽快使自己走出心理危机。
四、“猜疑过度”
有些人疑心病较重，乃至形成惯性思维，导致心理变恋。一个人如果心胸过于狭窄，对同事、朋友乃至家人无端猜疑，不但会影响工作、影响人际关系、影响家庭和睦，还会影响自己的心理健康。
很多时候，心理疾病的表现比生理疾病的表现还不明显，而且难以治愈，所以大家要重视自己的心理健康。像是忧虑过度，高兴过度，悲伤过度和猜疑过度都会让大家的心理处于一种亚健康的状态，所以大家在生活中要注意控制自己的情绪，不要大悲大喜。
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