在生活中我想大家对失眠焦虑症这个词应该并不陌生，临床上认为它是由于焦虑情绪而引起的长期失眠而形成的一种精神类疾病，有研究表明，疾病多发于青年，尤其是女性多于男性，具体原因还有待进一步的科学研究。那么对于失眠焦虑症的治疗都有哪些方法呢？
1、暗示法：身心放松，平躺在床上，并暗示自己：我的胳膊放松了，腿放松了，头放松了，我就要睡着了。法国大作家大仲马说过：“人生是一串由无数的烦恼组成的念珠，达观的人总是笑着念完这串念珠”，当自己有焦虑情绪时，给自己以强有力的自我暗示，如“我能行”、“我一定能够成功”、“我看好我自己”等。积极地自我暗示，可以增加自信，克服焦虑。
2、运动法：以轻松的散步、舒缓的瑜珈功促进新陈代谢，调节情绪。研究表明，运动可以消除一些导致焦虑的化学物质，使精神放松，心情愉悦。当你感到焦虑时，索性什么都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不仅锻炼了身体，而且有效的缓解了焦虑的情绪，使你有更充沛的精力去做下面的事。
3、安神法：避免过度刺激，如晚上不要看惊险、凶杀的影片，还要注意不要把工作的烦恼带到我们的日常生活中。
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以上我们的专家的详细介绍这三种方法在现在失眠焦虑症的治疗中广泛应用，并且取得了很好的治疗效果，这个失眠焦虑症的治疗提供了有力的保证。也许大家对于失眠焦虑症的治疗还会有很多其他的方法，我们在这里就不再进行过多的介绍，我如果有疑问，可以直接咨询我们的专家。
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