心理治疗焦虑症;的方法有什么？焦虑症这种精神疾病发病率很高，而且常发于职场人士之中，因为工作压力大，社会节奏的加快，往往很多职场人士开始不淡定了。对待事物开始出现暴躁不已，坐卧难安。很多人费劲周折也难以摆脱又苦于找不到好的方法，心理治疗焦虑症是一个很有效的方法，只要为病人所接受，就一定有疗效。
其一，要增加自信。一个对自己没有信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，会出现扩大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此作为一个神经性焦虑症的患者，首先要自信，减少自卑感，应该相信自己美增加一次自信，焦虑的程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑，是心理治疗焦虑症的方法之一。
其二，要学会自我松弛，就是要从紧张的情绪中解脱出来，比如，你在精神稍好的情况下，回去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现，并重复的出现，你慢慢地就会想到任何危险的情景或整个过程都不在体验到得焦虑，此时便算终止，是心理治疗焦虑症的方法之二。
其三，要学会自我反省，有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或者欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但是这种情绪并没有消失，仍是潜伏在无意识之中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在这种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来，必要时可以发泄，发泄后症状就可以消失，是心理治疗焦虑症的方法之三。
以上就是心理治疗焦虑症的方法，焦虑症是一种精神疾病但同样也是一种心理疾病，所以对于焦虑症的治疗其心理治疗也是很重要的，毕竟治病要治本，所以焦虑症患者对于焦虑症的一些心理疗法也要有自己的认识，这是帮助自己摆脱病魔的重要手法。文章来源于
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