如何治好焦虑症; ？这一问题困扰着很多长期处于焦虑症折磨中的患者及其家人，很多焦虑症患者由于找不到合适的治疗方法，从而导致自己一直无法摆脱焦虑症的折磨，进而是自己的身心健康以及日常生活都受到了严重的危害，其实，治疗焦虑症的关键疗法是患者的心理疗法，下面就为您具体介绍焦虑症的心理疗法。
焦虑症的心理疗法：
一、增加自信
自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。
二、自我反省
有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。;lt br /;gt
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三、自我松弛
也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。
四、自我催眠
焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。
五、自我刺激
焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。
如何治好焦虑症？心理疗法最关键。希望广大焦虑症患者首先能够正确认识自己的这一心理疾病，进而按照上述五种心理疗法进行尝试治疗，而后从中找到最适合自己、效果最好的一种治疗方法长期坚持，相信只要您认真的努力的治疗了，就必然能够缓解焦虑症症状。文章来源于互联网
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