老年人在步入暮年之时，由于退休或是其他身体方面的原因，心态很容易变差，有时还会感到紧张或是急躁。这很有可能是得了老年人焦虑症。由于此种疾病比较隐蔽，很容易被人忽略。今天我们就来介绍一些饮食方面的知识，帮助老年人克服焦虑。
老年人焦虑症表现可分为急性和慢性两种：
急性老人年焦虑症主要表现为急性惊恐发作。患者常突然感到内心焦灼、紧张、惊恐、激动或有一种不舒适感觉，由此而产生牵连观念，妄想和幻觉，有时有轻度意识迷惘。急性焦虑发作一般可以持续几分钟或几小时。病程一般不长，经过一段时间后会逐渐趋于缓解。
慢性老年人焦虑症，其焦虑情绪可以持续较长时间，其焦虑程度也时有波动。老年慢性焦虑症一般表现为平时比较敏感、易激怒，生活中稍有不如意的事就心烦意乱，注意力不集中，有时会生闷气、发脾气等。
对于老年人焦虑症，除了帮助他们做情绪疏导外，还要注意饮食。那么吃什么能帮助老年人调理情绪呢？具体的老年人焦虑症饮食原则如下：
原则一、素食食用化痰、顺气的食物。如竹笋、冬瓜、萝卜、橘子、柚西瓜、海带、海白菜；肉食主张食用：鸭子、鹅、鸽子、鹌鹑、乌骨鸡等。
原则二、一些粥类食品也能起到养生静心的功效，如枣麦粥、人参莲子粥、山药大枣粥、肉桂粥、小米粥、南瓜粥等。
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原则三、多吃偏寒凉的食物和偏酸甜的食物。偏寒凉的食物有百合、芹菜、萝卜、薄荷和多种绿叶蔬菜；偏酸甜的食物，可以缓解人的紧张不安，代表食物有：西红柿、红薯、山楂、苹果、赤豆、大枣、山里红、芍药花等。忌食辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，此外患者应按自己的体质有选择地食用适合自己的食物
原则四、高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，这是因为老年焦虑症患者容易失眠，加上心理的焦躁情绪会消耗掉体内的大量能量，因此及时补充营养有利于老人的身心健康。
原则五、补充足量的水分，维持脏腑的正常需要，润滑肠道，利二便，促进体内有害物质的排泄。
以上就是关于老年人焦虑症食疗的介绍，老年人自身在生活中要注意饮食问题，养成健康的生活规律。此外，家人在关心老人身体健康的同时，还要关心老人的心理健康，帮助他们度过一个安详快乐的晚年。最后祝愿大家早日恢复健康。
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