老年人在步入暮年之时，由于退休或是其他身体方面的原因，心态很容易变差，有时还会感到紧张或是急躁。这很有可能是得了老年人焦虑症。由于此种疾病比较隐蔽，很容易被人忽略。今天我们就来介绍一些饮食方面的知识，帮助老年人克服焦虑。
老年人焦虑症表现可分为急性和慢性两种：
急性老人年焦虑症主要表现为急性惊恐发作。患者常突然感到内心焦灼、紧张、惊恐、激动或有一种不舒适感觉，由此而产生牵连观念，妄想和幻觉，有时有轻度意识迷惘。急性焦虑发作一般可以持续几分钟或几小时。病程一般不长，经过一段时间后会逐渐趋于缓解。
慢性老年人焦虑症，其焦虑情绪可以持续较长时间，其焦虑程度也时有波动。老年慢性焦虑症一般表现为平时比较敏感、易激怒，生活中稍有不如意的事就心烦意乱，注意力不集中，有时会生闷气、发脾气等。
对于老年人焦虑症，除了帮助他们做情绪疏导外，还要注意饮食。那么吃什么能帮助老年人调理情绪呢？具体的老年人焦虑症饮食原则如下：
原则一、素食食用化痰、顺气的食物。如竹笋、冬瓜、萝卜、橘子、柚西瓜、海带、海白菜；肉食主张食用：鸭子、鹅、鸽子、鹌鹑、乌骨鸡等。
原则二、一些粥类食品也能起到养生静心的功效，如枣麦粥、人参莲子粥、山药大枣粥、肉桂粥、小米粥、南瓜粥等。
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原则三、多吃偏寒凉的食物和偏酸甜的食物。偏寒凉的食物有百合、芹菜、萝卜、薄荷和多种绿叶蔬菜；偏酸甜的食物，可以缓解人的紧张不安，代表食物有：西红柿、红薯、山楂、苹果、赤豆、大枣、山里红、芍药花等。忌食辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，此外患者应按自己的体质有选择地食用适合自己的食物
原则四、高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，这是因为老年焦虑症患者容易失眠，加上心理的焦躁情绪会消耗掉体内的大量能量，因此及时补充营养有利于老人的身心健康。
原则五、补充足量的水分，维持脏腑的正常需要，润滑肠道，利二便，促进体内有害物质的排泄。
以上就是关于老年人焦虑症食疗的介绍，老年人自身在生活中要注意饮食问题，养成健康的生活规律。此外，家人在关心老人身体健康的同时，还要关心老人的心理健康，帮助他们度过一个安详快乐的晚年。最后祝愿大家早日恢复健康。
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焦虑症是一种心理疾病，它以突如其来的和反复出现的莫明恐慌和忧郁不安等为特征的一种病症，一般伴有植物神经功能障碍。焦虑症又有急性焦虑症和慢性焦虑症之分。焦虑症的表现也是为人察觉的。焦虑症的表现焦虑症的表现是，病人充满了过度的、长久的、模糊的焦虑和担心，这些担心和…
