产后焦虑症使我们经常可以听到的一种精神障碍。产妇之所以会产生焦虑症可能和她们初为人母，心理不知道应该这样改变自己原本的身份，也可以说这是一种身份变换的焦虑。那么，产妇朋友应该如何杜绝产后焦虑症的产生呢？
产后焦虑症，是发生在产后的一种以抑郁为主要表现的精神疾患。通常在产后4周内出现症状。与家人关系紧张，对周围事情缺乏兴趣，出现自暴自弃，恐怖、焦虑、沮丧和对自身及婴儿健康过度担忧，常失去生活自理及照料婴儿的能力，对人充满敌意，呼吸心跳加快，泌乳减少，厌食失眠消瘦，甚至出现自杀和杀婴的念头。
如何防治产后焦虑症？预防产后焦虑症主要依靠自身及家人。
首先，在怀孕前就要做好生理及心理两方面的准备，学习妊娠和分娩的知识，系统地参加围产保健。很多医学研究表明，不同的性格会有不同的心情晴雨表，性格是对一个人情绪影响的一个很重要的因素。性格不稳定、情绪控制差、敏感、多疑、压抑、悲观的准妈妈在孕期较易出现紧张、焦虑、抑郁等不良情绪；而情绪稳定、控制力强、自信心与自尊心强、乐观的准妈妈心理稳定性高，孕期心理健康，状态好。
另外，家属要给产妇提供一个良好的家庭氛围，调节好家庭成员的关系。即使产妇有焦虑倾向，丈夫要善于开导，调整其心理状态，必要时也可请心理医生进行咨询和疏导，参与一些社交活动；足够的营养和充分的休息能够避免心理疾病的发生。此外，对存在焦虑危险因素的孕产妇应严密监测；对已经发生焦虑的患者应尽早诊断评估，在孕期及产后采取安全有效的干预治疗及护理措施。
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以上关于如何杜绝产后焦虑症的办法，孕妇妈妈应该时刻牢记在心。专家提醒，不仅孕妇妈妈需要牢记，孕妇的家人也应该一起帮助她们，尽可能的为她们营造一个温馨的生活空间，不要让她们有太大的精神负担。这样才能让孕妇原理产后焦虑症。
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