在现实生活中，很多人都有拖延症，今天的事情留到明天做，明天的事情等着后天解决，年前的工作已经被安排到了年后，这是很多年轻人普遍存在的心理。拖延症大大降低了大家的工作效率，影响了正常的工作和学习，那么是什么原因导致的拖延症呢？
1.诱惑导致分心
我们身处一个充满诱惑的时代。精明的商家根据人们的各种需要制造了丰富多彩的诱惑，例如房子、车子、各种精致玩意等。他们通常都被包装成各种幸福生活的梦想进行兜售，不断吸引着你的眼球，刺激着你的大脑。
研究大脑运行机制的认知神经科学家还发展出了一个叫“神经营销学”的新领域，仔细翻检大脑的每一个薄弱环节，研究如何设计制造出更多的、更有效的诱惑。薄弱的意志力和精心设计的诱惑之间的战争实在不对等，在诱惑的重重包围之下，意志力经常节节败退。
2.对失败的恐惧
与我们的常识相悖，拖延症患者并不都是没有上进心，相反，很多人甚至对自己有很高的要求。在拖延症患者中，更有很多的完美主义者。心理学区分了两种不同的完美主义者：适应良好的完美主义者和适应不良的完美主义者。两种完美主义在信念上存在很多区别。
第一个区别是关于自己的。适应良好的完美主义不仅有对自己的高标准、严要求，而且相信自己有与这种要求相匹配的能力。而适应不良的完美主义不相信自己有与之相匹配的能力，高标准只会造成他们的挫败感，提醒他们自己的不完美。
第二个区别是关于对失败的看法的。适应良好的完美主义虽然同样讨厌失败，但他们会把失败看作成功路上必然的经历，并能在失败后很快调整自己，重新出发。而适应不良的完美主义者却会把事情看作对自己能力的考验。
他们的心里存在这样的信条：“如果我不能轻而易举地完成某件事，那就是我能力低下的证明”，“如果我努力后仍然失败了，是一件很丢人的事”。
3.对压力的逃避
可以说，拖延总是伴随着压力而生的。压力会在很多方面造成拖延。诱惑会激发大脑的“热系统”，让我们变得短视。压力会产生同样的效果。区别只在于，诱惑会让我们趋近，因而远离工作，而压力则直接让我们逃避带来压力的工作。
4.对未来的错估
拖延症患者经常面对着这样一个问题：该把工作放到现在还是留给未来。他们怎么看待未来，就成了一件重要的事情。他们会用更抽象的视角来看待未来的任务和他们自己，会低估未来任务的难度，会忽略未来任务中很多恼人的细节。因此，未来的任务会比现在看起来更简单纯粹。
另外，他们还会高估未来自己的能力和专注度，同时高估未来可用的时间资源。需要说明的是，这些对未来的系统性看法并不是拖延症患者才有，普通人也有，只是拖延症患者会更严重。这也是拖延这么普遍的原因之一。
5.弱者反抗的工具
控制感是人的基本需要。我们都希望自己能为自己做主。可是在社会分工和组织序列中，深处底层的我们不得不听从老板或客户的指挥。当老板不得人心、官僚之风横行，我们表面唯唯诺诺，转身偷偷暗骂时，一场争夺控制感的战争就悄悄地发生了。这场战争本来就不对等。战争的一方有资金和权力，能左右我们发展和未来，而我们拥有的武器，唯有拖延。
既然了解了拖延症的产生原因，那么平时一定要及时改正，慢慢预防拖延症。如果你感觉自己的拖延症已经开始影响到正常的生活，那么可能需要咨询心理医生。在生活中，做事一定要有计划，可以给自己列个表格，规划自己的日常生活。
文章来源于互联网
无论是在高楼林立的大都市，还是有着田园生活的农村，都感受到了时代发展带来的变化，人们也变得脚步匆匆，压力巨大，甚至是心理疲惫，心理健康受到了严重的威胁。于是就出现了一种现象，很多上班族由于心理疲惫，一上班就浑身无力，一下班就精神百倍。如何调节心理疲惫，有哪些方…
