随着目前社会上工作压力的逐渐加大，致使很多人都患上了各种各样的心理疾病。焦虑症就是常见的心理障碍的一种，并且焦虑症的发生给患者带来了严重的心理危害，于是治疗焦虑症科相继的涌现，治疗焦虑症科的出现就是为了帮助患者摆脱焦虑症的困扰，恢复健康的心理状态。下面治疗焦虑症科介绍几种简单的方法供您参考：
治疗焦虑症科建议方法一、多运动
运动及休息非常重要！你将惊讶它们带来的效果。作运动可消除烦恼及控制紧张与焦虑的情绪。一来，它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质。二来，它让肌肉疲劳，也就是让肌肉放松。你可以跑步、走路、打球等等。任何形式的运动都有益，但要能定时定量。十天半个月才运动一次，是不会有效果的。
治疗焦虑症科建议方法二、按摩
大部分人在处于焦虑时，会发生某部位肌肉紧绷的现象。这有点类似恶性循环：焦虑产生肾上腺素，使肌肉紧缩，结果导致更多肾上腺素生成，使肌肉更收缩。改变之道是找出受害的肌肉–通常是颈背肌肉及上半部背肌，然后按摩数分钟，按摩太阳穴也可纾解疼痛及治疗各种疾病（间接地）。按摩太阳穴里的神经，将松弛其他部位的肌肉–主要是颈部。
治疗焦虑症科建议方法三、洗热水澡
热水可消除焦虑反应。当我们紧张与焦虑时，流到四肢末梢的血液减少。热水可使身体恢复血液循环，帮助身体放松。冷水的作用恰好相反。它模拟焦虑反应，使血液远离四肢，结果徒增焦虑与紧张。
治疗焦虑症科建议方法四、催眠疗法
催眠疗法推荐用于特殊的恐惧症如飞行恐惧、舞台恐惧或考试和体育竞赛恐惧症。对广泛性焦虑症亦有帮助。所有的催眠都是自我进行催眠，催眠师仅仅是教你如何运用技巧以达到最佳效果。与生物反馈疗法合作常可加强催眠疗法的作用。
磁疗即是以磁场作用于人体治疗疾病的方法。磁场影响人体电流分布、荷电微粒的运动、膜系统的通透性等，使组织细胞的生理、生化过程改变，产生镇痛、消肿、促进血液及淋巴循环等作用。
治疗焦虑症科建议方法五、磁疗法
我国在古代就用磁疗治病。60年代初用铁氧体磁块贴敷穴位治高血压、关节炎等症状。截止目前，我国的磁疗已进入多层次、多学科、多水平和深入提高的阶段。对磁疗的理论，生物效应，临床适应症，方法学，磁疗产品研究等，都有较明确的论证。磁疗已成为治疗失眠的主要方法。有许多医疗工作者对机理进行更深一步的研究，多种磁疗服饰、磁疗睡眠系统正在向高层次发展。
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以上治疗焦虑症科为您介绍了五种简单的治疗焦虑症的方法，希望能对您有所帮助。如果您还有其他方面的疑问也请您及时与治疗焦虑症科联系。如果您患有了焦虑症，不要担心，治疗焦虑症的方法很多，主要有药物治疗、中医治疗、心理治疗等等。根据您的情况采用适合您的方法治疗并且持之以恒才能达到治愈的目的。
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