焦虑性神经症也称焦虑性神经官能症，简称为焦虑症。焦虑性神经症患者一般表现为无缘无故的持久性的紧张恐惧，做事情总是担心这个又担心那个，经常导致头痛、头晕、失眠、便秘、腹泻等症状的发生。焦虑性神经症的治疗方法也是多种多样的，下面详细的介绍一下焦虑性神经症的治疗方法有哪些：
焦虑性神经症的治疗方法之食疗篇：
1.碳水化合物
碳水化合物可以帮助血清素增加；而吃复合性的碳水化合物，如：全麦面包、苏打饼干，虽然效果慢一点，但更合乎健康原则。更令人欣喜的是，近来发现微量矿物质硒能振奋情绪，全谷类也富含硒。治疗焦虑症的食物其实还有很多。
2.香蕉
香蕉含有一种称为“生物碱”的物质，生物碱可以振奋精神和提高信心，而且香蕉是色胺素和维生素B6的一大来源，这些都可以帮助大脑制造对人体有益的血清素。
3.葡萄柚
葡萄柚有强烈的香味，可以净化繁杂思绪，也可以提神，此外，葡萄柚里高量的
维生素C，不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。一项有趣的研究发现，吃维生素C，可以使孩子的平均智力提高5分。
焦虑性神经症的治疗方法之运动篇：
运动及休息非常重要！你将惊讶它们带来的效果。作运动可消除烦恼及控制紧张与焦虑的情绪。一来，它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质。二来，它让肌肉疲劳，也就是让肌肉放松。你可以跑步、走路、打球等等。任何形式的运动都有益，但要能定时定量。十天半个月才运动一次，是不会有效果的。
焦虑性神经症的治疗方法之自我心理调解篇：
1.增加自信
自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。
2.自我松弛
自我松弛也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。
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以上介绍了三种自我焦虑性神经症的治疗方法，希望能对您有所帮助。焦虑性神经症的治疗还可以通过药物治疗、中医治疗等方法。焦虑症的患者要多对别人诉说，多参加集体活动、户外体育锻炼，多放松纾解心情。对于情况较严重的患者以免耽误病情还是建议去心理医院就诊。
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