相信大家对焦虑症已经不陌生了，本网站有很多关于焦虑症的常识、发病原因、患病类型、症状表现等方面的介绍，但是对于患上焦虑症的人来说，更为关注的应该是如何让焦虑症痊愈的问题。哪些方法能够快速的使焦虑症痊愈呢？下面为您介绍四种常用的自我心理治疗方法供您参考：
哪些方法能够使焦虑症痊愈1.增加自信
自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。
哪些方法能够使焦虑症痊愈2.自我松弛
自我松弛就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。
哪些方法能够使焦虑症痊愈3.自我反省
有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。
哪些方法能够使焦虑症痊愈方法4.自我刺激
焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。
》》点击免费咨询，与心理专家在线交流《《
哪些方法能够使焦虑症痊愈？您现在清楚了么？如果您患上了焦虑症不妨尝试一下上面介绍的四种自我治疗的方法，相信一定会对您有所帮助的。如果您的患病情况比较严重，建议您还是到正规的心理医院诊治，由心理医生帮您分析您的病情对症治疗，相信您的焦虑症痊愈的时间会更短。
文章来源于互联网
相信大家对焦虑症已经不陌生了，本网站有很多关于焦虑症的常识、发病原因、患病类型、症状表现等方面的介绍，但是对于患上焦虑症的人来说，更为关注的应该是如何让焦虑症痊愈的问题。哪些方法能够快速的使焦虑症痊愈呢？下面为您介绍四种常用的自我心理治疗方法供您参考： …
