焦虑心情是每个人都有经历过的，是一种正常的心理现象。但是长期处于焦虑情绪之中对于人的身心是有很大伤害的。容易导致焦虑症、抑郁症、失眠症等多种心理疾病的出现。因此，如何缓解焦虑情绪是至关重要的。患有焦虑怎么办是好呢？下面由心理专家告诉您患有焦虑怎么办：
心理专家告诉您患有焦虑怎么办？方法一、生物反馈疗法
脑电图主物反馈，用于再训练思维方式，对那些同时有躯体和精神症状的患者有帮助。在治疗师的一系列治疗过程中，病人观看自己的脑电图的波形并逐渐学会控制波形。医师预计经过十二次练习后，病人可以在没有治疗师或监测仪器的情况下控制自己的精神活动。
心理专家告诉您患有焦虑怎么办？方法二、自我催眠疗法
焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。在自我采取以上方法的同时，还必须使用抗焦虑药。
心理专家告诉您患有焦虑怎么办？方法三、物理磁疗方法
磁疗即是以磁场作用于人体治疗疾病的方法。磁场影响人体电流分布、荷电微粒的运动、膜系统的通透性等，使组织细胞的生理、生化过程改变，产生镇痛、消肿、促进血液及淋巴循环等作用。我国在古代就用磁疗治病。我国的磁疗已进入多层次、多学科、多水平和深入提高的阶段。对磁疗的理论，生物效应，临床适应症，方法学，磁疗产品研究等，都有较明确的论证。磁疗已成为治疗失眠的主要方法。有许多医疗工作者对机理进行更深一步的研究，多种磁疗服饰、磁疗睡眠系统正在向高层次发展。
心理专家告诉您患有焦虑怎么办？方法四、转移注意力方法
假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。
心理专家告诉您患有焦虑怎么办？方法五、心理调节方法
心理专家指出，克服焦虑症最有效的方法，关键在于自我的坚持与努力。焦虑症是一种心理疾病，想治愈，还需从根本上解开患者的心病，还需长期的维持式自我调节。
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心理专家告诉您患有焦虑怎么办，这些方法您了解了吗？您还在为“焦虑怎么办”而担心忧愁吗？如果您长期具有焦虑情绪，为了避免其他心理疾病的出现，建议您及早的治疗，您可以尝试一下上面介绍的治疗方法，相信一定会对您有所帮助的。最后祝您在日摆脱焦虑心情，恢复正常的生活。
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