更年期焦虑症，顾名思义，是患者由于处于更年期而产生的焦虑症状。处于更年期的人们，由于身体内性别激素分泌的减少以及身体上其他的一些变化，而导致患者出现恐惧心理而常常惴惴不安，这就是由更年期而导致的焦虑症。焦虑症属于一种心理疾病，因此它的治疗方法要以心理调节为主，再加上患者处于更年期，因此治疗方法要更为谨慎。下面介绍几种更年期焦虑症的治疗方法。
一、营养与饮食疗法
经常焦虑的人很难放松心情，但这种情绪又必须纾解。此时适当的饮食就显得极重要。由焦虑引起的疾病，通常源自营养不足，因为此时身体无法正常地处理营养素。下面是一些重要的营养补充物质，你可以适当加以选择服用。补充营养素：维生素B群、 钙、镁、维生素c含生物类黄酮、维生素A、钾、卵磷脂等。保健药膳：玫瑰花烤羊心、枣麦粥、天然草药等。
二、催眠疗法
催眠疗法推荐用于特殊的恐惧症如飞行恐惧、舞台恐惧或考试和体育竞赛恐惧症。对广泛性焦虑症亦有帮助。所有的催眠都是自我进行催眠，催眠师仅仅是教你如何运用技巧以达到最佳效果。与生物反馈疗法合作常可加强催眠疗法的作用。
三、多运动
运动及休息非常重要!你将惊讶它们带来的效果。作运动可消除烦恼及控制紧张与焦虑的情绪。一来，它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质。二来，它让肌肉疲劳，也就是让肌肉放松。你可以跑步、走路、打球等等。任何形式的运动都有益，但要能定时定量。十天牛个月才运动一次，是不会有效果的。
四、按摩
大部分人在处于焦虑时，会发生某部位肌肉紧绷的现象。这有点类似恶性循环：焦虑产生肾上腺素，使肌肉紧缩，结果导致更多肾上腺素生成，使肌肉更收缩。改变之道是找出受害的肌肉–通常是颈背肌肉及上半部背肌，然后按摩数分钟，，按摩太阳穴也可纾解疼痛及治疗各种疾病(间接地)。按摩太阳穴里的神经，将松弛其他部位的肌肉–主要是颈部。
以上介绍的就是更年期焦虑症的四种主要的治疗方法，希望对大家能有所帮助。当然，如果您处于轻微型更年期焦虑症，那通过上述的四种方法可以缓解症状；而如果您已经处于重度更年期焦虑症的状态，那单纯靠上述几种方法很难治愈，还要依靠一定的药物治疗或物理治疗来缓解症状，最终达到治愈的结果。希望广大患者可以根据自己的病情来选择合适的方法进行治疗。
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