;lt p;gt ;lt span style=;quot font-family: 宋体;quot ;gt ;lt span style=;quot font-size: 14px;quot ;gt 现代社会，学生的学业压力普遍很大，这就产生了越来越多的 考试焦虑症; 患者。考试焦虑症长期存在不但不利于学生的学习，对学生的身心健康也非常的不利。那么，如何有效克服考试焦虑症呢？下面就为大家详细介绍吧。
;lt p;gt ;lt span style=;quot font-family: 宋体;quot ;gt ;lt span style=;quot font-size: 14px;quot ;gt （1） 进行自信心的训练，与消极的自我意识进行对抗，对低落的思想情绪进行自我说服和自我辩论。
;lt p;gt ;lt span style=;quot font-family: 宋体;quot ;gt ;lt span style=;quot font-size: 14px;quot ;gt （2） 端正考试态度，以积极、主动、乐观的态度参加考试，克服和防止被动压抑的态度和放任自我的态度。
;lt p;gt ;lt span style=;quot font-family: 宋体;quot ;gt ;lt span style=;quot font-size: 14px;quot ;gt （3） 进行放松练习，学习时边想象轻松愉快的情境，边放松全身肌肉，并伴以慢呼吸。
;lt p;gt ;lt span style=;quot font-family: 宋体;quot ;gt ;lt span style=;quot font-size: 14px;quot ;gt （4） 强化复习记忆，因为现在不存在学习新知识问题，复习也已进行过多少遍了，这里的 强化 是指对有关知识进行浏览思考和准确化。
;lt p;gt ;lt span style=;quot font-family: 宋体;quot ;gt ;lt span style=;quot font-size: 14px;quot ;gt （5） 进行积极的自我暗示，要经常告诫自已， 我能行 ， 我已准备得比较充分 ， 我的状态很好 。
;lt p;gt ;lt span style=;quot font-family: 宋体;quot ;gt ;lt span style=;quot font-size: 14px;quot ;gt （6） 提高应试技能，如考前有关的物质准备，考试过程中从容答卷等。 人人都有自我把握的能力，都可能通过自身的努力创造一种最佳的心理状态去实现自已的目标，相信同学们能将高考作为一个增长才干、发展自已的机会，一个学习自我调节的机会，以良好的心态参加考试。
;lt p;gt ;lt span style=;quot font-family: 宋体;quot ;gt ;lt span style=;quot font-size: 14px;quot ;gt 以上就是对如何有效克服考试焦虑症这个问题的详细回答了，通过以上回答相信广大考生能更好的心态来面对考试焦虑症了。通过本文介绍我们可以看出来考试焦虑症是有很多的坏处的，因此一旦出现了一定要及时的克服。;lt br /;gt
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