焦虑症头痛带来的困扰，相信很多焦虑症患者都有切身体会。它不仅给我们的身体和心理带来难以摆脱的痛苦，还会分散我们的注意力，降低学习工作效率，甚至不能维持正常的生活规律。那么，如何才能有效消除焦虑症头痛呢？
其实焦虑症患者都不是只患病一两天的人，少则几个月，多则十几年。在过去的日子中患者已经经历过了无数次焦虑症头晕的症状，请问有哪一次是心脏真的出了问题，又有哪一次是真的晕倒了，可以肯定的是没有(;否则就不是焦虑症);。所以可以肯定的是，无论怎样这只是焦虑症状的故伎重演，在恶性循环开始之前，即刻将其打住是防治焦虑症头痛的关键。
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打住的方法很简单，平静下来，不去理会那些症状，不要去想后果会怎样，即使你去想，也不会左右结果，然后要记住，身体的反映是不会突变的，也就是说不要期待当你平静下来，症状就会马上消失，它需要一个过程，但是最后一定会消失。专家建议，这个时候患者不要往床上去躺，如果实在受不了了，可以坐下来做做深呼吸，但大多数情况下希望患者能做一些力所能及的事情。
记住是力所能及的事情，也就是起码这件事不能加重你的负担，这样有众多好处，一是你会慢慢遗忘自己的症状(;它们本来其实就无足轻重);二是事后它会大大加强你的信心，而信心又是焦虑症恢复的最重要的因素。但很多人对信心有个误解，很多时候别人对说要有信心，医生对你说要有信心，但这是绝对产生不了真正的信心。信心是靠自己的努力赢得的，只有一次一次在焦虑症的症状面前不低头，继续做自己该做和力所能及的事才能将信心日积月累，最终战胜焦虑症。
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焦虑症头痛之所以会严重影响我们的生活、学习和工作，关键在于焦虑症患者总是专注于焦虑症带来的消极烦躁等不良情绪。如果我们真正学会有效转移自己的注意力，不去在乎焦虑症产生的不安，那么，头痛症状也会自然而然地减轻，甚至消失。文章来源于
提问者疑问：你好，请问精神病与焦虑症有关系吗？如果有，那么它们的关系又是怎样的呢？中国精神健康网心理咨询在线医生答疑：精神病是由于丘脑、大脑功能紊乱及病变而发生的感觉、记忆、思维、感情、行为等方面表现异常的病。精神病(psychosis)指严重的心理障碍…