主治焦虑症有哪些方法
焦虑症的发生存在很多的原因，由于长时间心情的紧张、心里长期处于矛盾的状态，就容易产生各种不稳定的情绪，当达到人体自身神经系统忍受的限度时，就可能会发生焦虑症的相关症状。现在人们越来越多的被焦虑症所烦恼。故此，目前 主治焦虑症; 的方法有哪些，是患者最为关心的话题。
睡眠充足
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多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。
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保持乐观
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当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。
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幻想
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这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。
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深呼吸
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当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。 ;lt br /;gt
转移注意力
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假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。
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心理专家指出，克服焦虑症最有效的方法，关键在于自我的坚持与努力。焦虑症是一种心理疾病，想治愈，还需从根本上解开患者的心病，还需长期的维持式自我调节。
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介绍了上述一些方法，我们了解到焦虑症病程较长，生病后患者一般需要长时间治疗，主治焦虑症的办法不少，但是因为每个人身体状况都不同。应该及时就医在专科医师的指导下，根据自身病情找到适合自己的方法，持之以恒，就能够早日恢复健康。
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