焦虑症怎么治疗; ？这一问题是现代社会十分关注的一个话题。焦虑症的发病率在近年来处于逐年上升的趋势，也由于现代社会人们来自各方面的压力都越来越大，而很多人又不知道如何排解这种心理压力，久而久之，就会产生焦虑症等心理疾病。下面我们主要介绍焦虑症患者的自我调节法。
焦虑症患者的自我调节法如下所示：
一、增加自信
自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。
二、自我松弛
也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。
三、自我反省
有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。
四、自我刺激
焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。
五、自我催眠
焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。
综上所述，焦虑症怎么治疗？自我调节是关键。自我调节法之所以能够成为治疗焦虑症的关键疗法，其原因是该方法从焦虑症的病因着手进行治疗，只要把患病病因消除了，那么疾病必然也会慢慢缓解直至消失。焦虑症就是由于患者的心理压力过大，如果患者学会了自我调节来排遣这种压力，那么焦虑症状就会逐渐消失。;lt br /;gt
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得了焦虑症能治好吗?焦虑症是困扰很多人的一种精神疾病，在现实生活中，很多人都有焦虑症的症状，只是这些症状的严重程度不同，从而给患者造成的影响有所区别。很多焦虑症患者最关心的问题就是焦虑症能治好吗?其实，任何疾病的治疗都要先找到疾病的病根，才能找到治疗疾病的合适…
