焦虑症是现在社会一种极为常见的心理疾病，焦虑症疗法;是很多焦虑症患者十分关注的一个话题，很多患者由于没有找到适合的治疗方法而耽误了病情治疗，从而使自己长期处于焦虑症的困扰之中，因此，大家对于焦虑症疗法的了解十分重要，下面我们就为您具体介绍焦虑症的疗法。
焦虑症疗法如下：
1、增加自信：自信是治愈焦虑症的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。
2、自我松弛：也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。
3、自我反省：有些焦虑症是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。
4、自我刺激：焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。精神焦虑症的自救可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。
5、自我催眠：焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。
通过上文对于焦虑症疗法的相关介绍，相信广大读者已经对其有所了解了，希望能够对您有所帮助。焦虑症的治疗不仅要及时，更重要的是有效，即焦虑症患者要根据自身的病情特点来选择适合自己的治疗方法，避免由于治疗方法的选择不当而造成自己的病情的恶化，从而对自己焦虑症的治疗产生更大的影响。文章来源于
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