对于一个健康的人来说，要想提高办事的效率，首先要拥有更好的精神状态，这当 然和人们的生活有着直接的影响，有时候因为一些事情会造成不好的情绪，这样就 容易发脾气，自然就会引起不好的心情，因此，为了你的身心健康，我们应该学会 调试自己的不满情绪的方法，赶紧来看看吧。
调试自己的不满情绪的方法：
从实际出发考虑问题
要随时想一想自己的需求或观点是否切合实际，是否合乎情理。例如，希望扫清社 会不正之风，这个愿望是好的，但不正之风不是一扫就光的。由于国家的经济发展 水平或其他条件所限，有许多事情暂时办不到，若不从实际出发，就难以控制不满 情绪。
要学会全面地观察事物
对任何事物如能从不同的角度去观察，就会看到事物的全貌;对一些令人不快的事， 如能从光明的一面去看，就会发现一些新的价值或意义。例如，你的朋友在关键时 刻背弃了你，若换个角度想一想，这样的人早些露出本来面目，对你而言应是幸事 ，他不配成为你的朋友。这样，心中就会豁然开朗，精神也会随之振奋了。
要有自知之明
人生活在世间，不可能一帆风顺，要有自知之明，善于对自己进行估量，了解自己 的长处与短处，办什么事都要量力而行，不可好高骛远，追求不切实际的目标。量 力而行，往往心安理得，自我满足。
培养对挫折的忍受力
在生活中要经得起挫折的考验，对挫折要有忍受力。在追求奋斗目标的过程中，总 会遇到困难和挫折，如果我们怀着上进的强烈愿望，困难和挫折是会被克服的。失 败乃成功之母，总结经验，以利再战，成功就会向你招手。这样，有利于解决心理 冲突，不致于整日苦闷。
注意情绪的自我调节
人的情绪受意识与意志控制，有不满情绪时，应及时进行自我调节。例如看看电影 ，参加体育、文娱活动，把不愉快忘掉。在案头、床边写上“镇定”、“静思”等 字样，对自己进行自我暗示，也会有一定效果。
每个人的生活境遇不同，当然遇到的事情也是不同的，为了你的健康和幸福生活， 我们即使遇到了不高兴的事情，也应该学会更好的调节，为了大家的身心健康，我 们应该及时的学习以上为大家介绍的调试自己的不满情绪的方法，让不满的情绪得 到释放，让好心情与您相随。
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