我们都知道，在平时的生活当中，有些人喜欢当天的事情当天就完成，这样的办事效率，也是赢得了大家的赞赏，但是你知道吗？还有一部分人，在生活当中喜欢拖延，他们总是会选择一些不良的方法，设法拖延时间，这样的做法是不值得提倡的，好机会你当然不会错过了。
拖延症指的是非必要、后果有害的推迟行为。目前这个词并不是一个严格的心理学或医学术语，但严重或经常的拖延行为，常常是一些深层问题的表现。
办事拖拉是很多人在日常生活、工作中遇到的问题，有些人甚至一件事要拖几个星期甚至几个月的时间才能彻底的解决，有人认为这种拖延只是一种坏习惯，而有些人则认为这是一种心理疾病，叫做拖延症。
在银行上班的王先生办事总是拖拖拉拉的，领导交代的事情总要等到最后关头才去做，这让他觉得自己生活的十分疲惫。那么办事拖拉究竟是不是拖延症呢?
心理专家表示，拖延是一种变相逃避，是一种不好的习惯，但在心理学上并没有拖延症这种疾病。有拖延习惯的人有事不去办，一直拖，最后拖到事情实在没有办法再拖下去了才去办，这是一种比较普遍的现象，它对人的影响主要就是加大人的压力，有些需要解决的事情，但是一直没有处理，那么它就会作为一种压力一直存在，直到这件事情被解决。
办事拖延不仅会带来很大的压力，而且也会造成其他方面的影响，如果一件事情放在那里一直不处理，那么它的存在就会作为一种影响，会对你的内在产生各方面不同的冲击，虽然表面上看不出来，但实际上心理上是有很大的压力。
缓解拖延症的方法：
1、首先试着接纳自己有拖延症。可以说，大多数人都会有拖延症，其实拖延症最常见于追求完美、做事认真负责的人身上。正因为“要么不做要做就要做到最好”，才会导致一拖再拖，不敢下手，却又常常在最后时刻完成任务。这同时也说明拖延的人其实很聪明，如果一开始就干，也许会改来改去，耗费时间，不如在火烧眉毛时一气呵成。当然，这样完成的任务，质量可能不会好到哪里去，而且中间过程也挺痛苦的，玩也玩不好，心里惦记着任务还没完成。
2、经常问自己一句话：“我现在做的是不是目前最重要的事？”这是“非死不可”的创始人扎克伯格的经验，他非常忙，却从不拖延，每年都能完成很多看似不可能完成的任务和计划，靠的就是这句简单的话。
3、固定时间，养成习惯：比如每晚7-9点，雷打不动的坐在书桌前，不玩手机不玩游戏，有点无聊啊，那总得干点什么吧？不如试试开始工作或学习吧！你会发现，能提前完成很多任务，让你自己都吃惊，而且越做越轻松，信心也越来越足，心理负担也会烟消云散，记得及时奖励自己哦。
4、学会分清主次，把要做的事情分好优先级。
分类：生活中肯定会有一些突发和迫不及待要解决的问题。成功者花时间在做最重要，而不是最紧急的事情。把所有工作分成急并重、重但不急、急但不重、不急也不重四类，依次完成。
分解：把大任务分成小任务。
5、消除干扰。关掉微信、QQ，关掉音乐，关掉电视……将一切会影响你工作效率的东西统统隔离，全心全力地去做一件事情。
6、互相监督。找些朋友一起克服这个坏习惯，比单打独斗容易得多。
7、设定更具体的目标。你不妨把任务划分成一个个可以控制的小目标。当你的家里看起来像一个垃圾站时，让它立刻纤尘不染可能是一件不现实的事，但是花十五分钟把书桌清洁一下却也不算太难。
其实你应该知道，拖延对于人们的生活的影响还是蛮大的，如果你一直被拖延症影响的话，这会让你的学习、工作和生活都受到很大的影响，为了你的幸福生活，我们就一起来认真的关注一番吧，好机会你值得关注。
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