对于大家来说只有你拥有了良好的睡眠习惯，才能拥有一个优质的睡眠，这样对于健康也是十分有益的，如果你希望自身的健康问题得到重视的话，我们就要积极的寻求更加有效的高质量睡眠的方法，很多人在睡觉的时候，喜欢开着等，这到底是什么样的心理呢？开灯睡觉是心理疾病吗？
开灯睡觉是心理疾病吗？很多人在睡觉的时候总是有很多不好的习惯，其中一项就是开灯睡觉，为什么那么多的人喜欢开着灯去睡觉了，开着灯睡觉也许是一种心理疾病。
正常人睡觉都是关着灯才能安心的入睡，这本就是一个科学的生活习惯。但是，生活中，也不乏喜欢开着等睡觉的人，如果强制他关灯睡觉他就会无法入睡。我们可能都以为这只是生活习惯的问题而已，没有什么大不了的。但是，专家称，这是一种心理疾病，被称之为：开灯睡眠癖!开灯睡觉居然是一种心理疾病?这是这么回事呢?
开灯睡眠癖是指在夜晚睡觉时必须开灯，且在睡眠状态下也不能熄灯，造成对灯光依赖的一种不良心理嗜好。
开灯睡眠癖其病理实质是对黑暗的恐惧。这种对黑暗的恐惧大半是从幼年期开始的。因为在此期间，儿童们最爱听有关鬼、神的故事。而这类故事的背景、内容及人物的出现，又常常是在晚间或平常人所看不到的黑暗中，以显示神秘性。
久而久之，他们便将对妖魔鬼怪的恐惧与黑暗连在一起，形成了对灯光的依赖，导致不敢关灯睡觉。这是开灯睡眠的一个主要原因。其次，在某一黑暗的情境中意外遭遇到可怕的事情，或在黑夜做了一个噩梦，这些恐怖的经历未能及时排遣，也可能造成对黑暗的恐惧。
对开灯睡眠癖，要对患者进行无神论的教育，说明鬼怪于世间并不存在。还可以采取渐进的方法，先由数人一起关灯谈话，到数人一起关灯静坐，再到二人一起关灯睡眠、再到一人关灯静坐……最后一人关灯睡眠。
如果你也有开灯睡觉的毛病，还是需要改一改吧，改一改自己的毛病，让自己的心理变得更加的健康是非常值得关注的事情。
听完上面介绍的这么多的介绍，相信你应该知道了，其实很多睡觉喜欢开灯还是因为对于黑暗的恐惧，很多人甚至是不喜欢一个人呆在家里，其实，我们不妨选择关了等，让自己的心平静下来，或者是听听音乐，这样能够有效的缓解你紧张的情绪，你还在犹豫什么呢？不要错过好机会。
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