现代社会，人与人之间的交往越来越多，处处都离不开社交活动。但是，恰恰有一批人一面对社交活动就会产生严重的焦虑情绪，这就是常说的社交焦虑症。那么，面对社交焦虑症该怎么办呢？社交焦虑症如何治见效快？
社交焦虑症患者通常对自己抱有消极的评价，如觉得自己不被人接纳，常误会别人的目光或注视是轻视他们的表现。当他们越担心别人因察觉到他们的紧张而被视为有问题的怪人时，他们便越加紧张及难以适应社交场合。
当社交焦虑症患者的脑海中充满着这些对自我的重复的消极评价后，在社交场合其身体会出现以下的症状：焦虑、极度恐惧、紧张、心跳加速、脸红、大量出汗、口干、手震、肌肉抽搐、呼吸急促等。而持续明显的惧怕感是最常见的情绪反应。
虽然社交恐惧症患者知道自己的焦虑是过度及不合理的，但那种置身于受威胁情境下的感觉令他们不其然会逃避；或若没有选择下，只好勉强忍受。这种内心挣扎亦会表现于行为中，例如：回避别人的眼光，用笑容去掩饰紧张，怕别人见到他们焦燥的模样；相反地，他们便愈变得紧张；口齿不清，说不出话来；身体及手脚不由自主地移动，甚至震动；设法用不同的籍口不出席社交场合，有些就算勉强出席，只会躲在角落，避免与别人接触或只逗留一会儿便会尽快离开。
社交焦虑症的症状表现就是这样，那么要如何治疗这种心理障碍呢？有心理专家为社交焦虑症患者提供了一个在社交场合中与人交往的简单可行的方法，这一方法主要叫人如何与陌生人攀谈：
首先，在一个社交场合，可以用这样的开场白与陌生人搭讪，即评论周围的环境，比如“ 这儿的人你认识谁？” 不需要给自己压力，强迫自己想出一个完美的开场白。只要友好真诚就行。
其次，要提前准备好自我介绍 ，除了姓名和职业以外，再说点与谈话有关的情况。事先打好自我介绍的腹稿，猜测可能会遇到什么样的问题，并想好如何应答。
然后要试着问对方问题，愉快谈话的关键是让对方感觉有趣。顺着对方的谈话内容问问题，会让对方觉得你很重视他的话。
最后，巧妙结束谈话当谈话暂停时，你可以说：“ 我想和那边的几个人打个招呼。和你谈话很开心,我们以后再联系吧。”
以上就是对社交焦虑症以及治疗方法的详细介绍，通过上文的介绍，我们可以得出的结论就是，在治疗社交焦虑症上，心理疗法自我调节才是更有效的方法。希望上文能帮助患者有效的回答社交焦虑症如何治这个问题。
文章来源于互联网
干燥寒冷的冬季里，不少人为自己头顶纷飞而下的头皮屑烦恼。专家指出，绝大部分人群掉屑都与头皮环境和季节气候有关。虽然头皮屑掉得多基本不是病，但现实生活中实在“有碍观瞻”。皮肤科专家表示，油性发质人群长年需要与顽固的头皮屑进行“持久战”，而冬季里干性发质人群同样可…
