焦虑症这种心理疾病在现代社会越来越受到人们的关注，因为它在近年来的患病率越来越高，使很多人们都受到了焦虑症的折磨，因此有很多患者都在寻找 治疗焦虑症医院; 来寻求解脱，其实焦虑症患者没有必要去医院介绍专门的治疗，只要掌握了治疗焦虑症的心理疗法，就能够帮助您走出焦虑症的阴影，下面为您具体介绍。
焦虑症的心理疗法介绍如下：
1）增加自信 自信是治愈神经性焦虑的必要前提。
一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。
2）自我松弛 也就是从紧张情绪中解脱出来。
比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。
3）自我反省 有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。
发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。
4）自我刺激 焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。
此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。
5）自我催眠 焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。
通过上文对于焦虑症的心理疗法的相关介绍，相信患者朋友们已经能够对其有所了解了，希望广大焦虑症患者不要再把全部希望寄托于治疗焦虑症医院，对于焦虑症这种心理疾病，患者本身的治疗态度是决定因素，只要您愿意按照上述方法对其积极进行治疗，必然能够快速摆脱焦虑症的折磨。文章来源于互联网
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