如果你问一个小朋友生病了怎么办，他一定会回答说打针吃药。但是坊间又有老话这么说是药三分毒，更何况药价追着物价跑的今天，再对药物形成依赖或者抗药性，就更得不偿失了。治疗焦虑症最好的药;其实是营养美味餐。
经常焦虑的人很难放松心情，但这种情绪又必须纾解。此时适当的饮食就显得极重要。由焦虑引起的疾病，通常源自营养不足，因为此时身体无法正常地处理营养素。补充营养素是治疗焦虑症最好的药。
①维生素B群：维生素B群对神经系统的运作相当重要。注射维生素B液可改善大脑功能、减轻焦虑、保护免疫系统。
②L-酪胺酸：每天1000毫克(白天及睡前各500毫克，空腹使用)。和50毫克维生素B6及500毫克维生素c共用，以利吸收。它能纾解紧张，帮助睡眠。
另推荐食疗二法
1、玫瑰花烤羊心：鲜玫瑰花50克(或干品5克)，羊心50克，精盐适量。
将鲜玫瑰花放人小铝锅中，加精盐、水煎煮10分钟，待冷备用。将羊心洗净，切成块状，穿在烤签上边烤边蘸玫瑰花盐水，反复在明火上炙烤，烤熟即成。可边烤边食。
2、枣麦粥：枣仁30克，小麦30;60克，粳米100克，大枣6枚。
将枣仁、小麦、大枣洗净，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。每日2;3次，温热食。
补充营养素才是治疗焦虑症最好的药，通过美味的饮食疗法治疗焦虑症，是比任何药物都令人舒心的，而且还比药物实惠。当然，如果打算直接服用维生素颗粒或胶囊，在选择上也应注重品牌口碑，切莫因贪小便宜而上当。文章来源于
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