焦虑心理学;是一门专门研究焦虑症的学科，现代社会由于焦虑症的越来越普遍，从而是很多人都对焦虑症引起了关注，自然都会研究焦虑心理学，以对焦虑症进行进一步的了解，进而保证快速摆脱它的困扰。下面就为大家介绍焦虑心理学之焦虑症的心理疗法。
焦虑心理学之焦虑症的心理疗法：
1）增加自信自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。
2）自我松弛也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。
3）自我反省有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。
4）自我刺激焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。
5）自我催眠焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。
上述五种焦虑症的治疗方法是焦虑心理学中着重介绍的内容，因为焦虑症是一种心理疾病，它的患病原因主要是由于患者长期的心理压力得不到缓解而引起的，因此，只要掌握了上述五种焦虑症的心理疗法，来缓解患者内心的压力，自然就会使焦虑症也逐渐消失。文章来源于
也许在我们的身边有很多人因为工作或者学习上的事情而导致焦虑，焦虑使得这些人整天愁眉不展，甚至在深夜时还会为白天的事情焦虑得难以进入梦乡。长此以往，便会患上焦虑性失眠症。那么患上焦虑性失眠症该如何治疗呢？以下我们就来介绍中医焦虑性失眠症的治疗方法。要想了解症怎…