一些现代人可能会由于心理压力过大等因素而导致患了心理疾病，这在我们的现代临床上是很常见的。很多人都有心理焦虑的情况出现，如果不及时缓解的哈，就有可能带来不好的后果。下面，我们就请心理专家告诉您如果患上焦虑症怎么办呢？
焦虑症比较有效的心理治疗方法有以下几种：
1、心理治疗方法之解释法：由于焦虑症患者多有预期性焦虑，对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理医生，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，预防焦虑症的发生。
2、心理治疗方法之放松法：放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。
3、心理治疗方法之冲击法：让患者突然处于激发焦虑情绪的实际环境中，来改变病态行为。这种治疗每次30-60分钟，治疗次数一般1-4次。
4、心理治疗方法之系统脱敏法：在患者处于全身放松状态下，使能引起微弱焦虑的刺激在其面前重复出现，达到不能引起患者焦虑时，增加刺激的强度如法炮制，直至患者焦虑情绪完全消失为止。
5、心理治疗方法之催眠法：催眠法适于广泛性焦虑症(一种以经常的、持续的、无明显对象或固定内容的紧张不安，或对现实生活中的某些问题过分担忧或烦恼为特征的焦虑症)。催眠师运用具有高度暗示性的催眠技术，来改善患者的焦虑情绪和睡眠。
关于心理专家告诉您焦虑症怎么办的问题，相信大家可以从上面的文章中得到清晰的认识。焦虑症的患者常会出现焦虑不安的情绪，这种情绪会影响到患者的正常生活与工作，因此一定要注重对这种心理疾病的缓解和治疗，不要放任不理。
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