焦虑症是当代社会发病率较高的一种精神类疾病，近几年来越来越多的人受到它的侵扰。焦虑症患者因为这种疾病往往对自己的工作、生活、学习都产生了较大的负面影响，所以急欲寻找一些缓解焦虑症的方法。现特为大家介绍一些，以供借鉴。
对焦虑症患者的治疗，首先是心理治疗。以同情的心情去关心体贴患者，协助其消除病因，对病因有正确的认识，解决具体困难，并对疾病的性质加以科学的解释，并配合给以适量的抗焦虑药物。
如何自我缓解焦虑症呢?
(1)应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，因此病人不应有任何精神压力和心理负担。
(2)要树立战胜疾病的信心，患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的，经过适当的治疗，此病是完全可以治愈的。
(3)在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。
(4)学会正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。
(5)在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持，解决好可引起焦虑的具体问题。
(6) 适应用抗焦虑药。
(7)生物反馈治疗，也有较好的效果。
(8)CES治疗：1980年开始应用于美国，经过近30年发展逐渐成熟完善，成为非药物治疗焦虑症的有效手段。
（9）自言自语;mdash ;mdash 德国的心理学家研究认为，;quot 自言自语;quot 是消除紧张的有效方法，有利于身心健康。可以有效地发泄心中的不满，愤怒及悲伤等不良情绪，有助于消除紧张，恢复心理平衡。
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如何才能缓解焦虑症？焦虑症患者往往对这一问题给予很大的关注，那么以上的几种自我缓解焦虑症之法或许对您有所帮助。当然，针对焦虑症，还有很多能够有效缓解的方法，如需了解，请咨询在线医生。
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