对于抑郁焦虑症的治疗，目前见效最快的是药物疗法。但是这种药物疗法易产生副作用和药物依赖性，不利于抑郁焦虑症的后续治疗。其他的一些方法虽然不能很快的治愈抑郁焦虑症，但是从长远来看是比较不错的选择。饮食疗法就是其中之一。下面就向抑郁焦虑症患者朋友们提几点饮食建议。
1.压力大患者：饮食方向 强肝食物。多糖类及全谷类的食物及蛋白质：像糙米、大麦、小麦可使脑部产生安定作用，如蜂蜜，都能舒缓压力、改善情绪。蛋白质跟情绪安定有直接的关系，如奶制品(牛奶、吉士、酸奶、奶酪)、火鸡肉，豆制品(黄豆)，而鸡肉及奶制品也能使人放松。
2.忧郁患者：饮食方向 健脾食物。脂肪类及鱼类和谁：深海鱼油含多元不饱和脂肪酸，可以调节脑内神经传导物质，如：牡蛎、鱼类，也能预防忧郁。每天摄取足够的水分，维持体内废物的排出，利于帮助身体进行代谢。
3.心情不好的患者：饮食方向 开心食物。可以和忧郁一样吃同类的食材。另外可以加一些小米、大米、黄豆、薏米、山楂、苹果、大枣等归脾经的食材，有健脾益胃放松心情的功效。
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以上三点分别针对不同的病因和不同的症状向广大抑郁焦虑症患者朋友们提出了几点饮食建议，希望能给大家带来帮助。如果采用这种方法之后没有什么疗效的话，建议大家向医生寻求帮助和指导意见，必要时可以接受其他治疗方法。
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