孩子患上焦虑症怎么办，急煞人耶！本以为孩子处于青春年少时期没有什么烦恼和困惑，殊不知，孩子也有孩子的烦心事。这不孩子最近出现了些异常，如焦躁不堪、易怒、失眠、气粗、胸闷;hellip;hellip在医生朋友的提醒下，我们才知道孩子患上了焦虑症。那么，有了焦虑症怎么办呢？以下是朋友推荐的几种比较有效的自我调节方，现在我把它推荐给大家。
焦虑症怎么办？良方例举：
吃零食：吃零食的目的并不在于仅仅满足于肚子的饥饿需要，而在于对紧张的缓解和内心冲突的消除。
支解法：请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四;hellip;hellip，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。
一读解千愁：焦虑症怎么办？在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。
运用言语和想象放松：通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。
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想哭就哭：医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和高血压编成二组，分别询问他们是否哭泣过，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。
运动消气：焦虑症怎么办，法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心均有专业教练指导，教人们如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心，上下左右皆铺满了海绵，任人摸爬滚打，纵横驰骋。以运动来缓解焦虑心理，实验结果表明效果不错。
焦虑症怎么办？以上介绍的方法是不是觉得很新颖、很特别啊，还不赶紧一试，把焦躁情绪统统甩掉。心理专家指出，以上各方不仅适合于孩子，它还适用于所有焦虑症患者。如您还想了解焦虑症怎么办的更多方法，不妨免费请教于本站的在线医生，让他们根据您的实际情况，为您量身打造出更为合适的排压解燥良方。
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