生活中，压力无时不有、无处不在。我们知道，正常的压力是动力，然而过重的压力则会伤身劳心，不利于身心健康。心理专家指出，长期处于“ 高压” 状态中，很容易引发焦虑、失眠、抑郁等心理疾病。那么，当压力来临时，我们该如何化疲劳为动力，迎刃而解呢？
缓解压力最好的办法
消除压力源：缓解压力最直接的方法就是找到压力源，然后尽可能地消除它。如果你的压力是由于工作任务重造成的，不妨合理安排一下时间，重要的工作先做，次要的放一放，待时间充裕再完成。
合理宣泄：压力是在所难免的，在面对压力的时候，我们自己或许无法排解。此时，不妨将心中的压力和不快说出来，或者通过运动、唱歌、大喊、哭泣等方式宣泄出来，不良情绪一扫而空，压力自然得到了缓解。
日常调理：感到压力大时，不妨做一做深呼吸、冥想等；忙碌了一天，回家洗一个热水澡，也是不错的减压方法；家居的颜色可选蓝色或绿色等令人平静的颜色，避免红色；日常饮食多吃一些振奋精神、消除疲劳的饮食，也可以消除不良情绪，缓解压力。
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培养兴趣：兴趣广泛的你不会沉溺于压力中难以自拔，而是在身心愉悦的兴趣活动中将各种压力抛诸脑后。当然，这里所说的兴趣也是要有限度的，不能沉迷于游戏或电影、电视等，而应该是健康的、积极向上的，如各种运动、养花种草等。
知足常乐：奋斗和进取十分重要，但一味追名逐利反而得不偿失，不仅会让你面对巨大的心理压力引起身心疾病，可能还会让你迷失方向，多走弯路。因此，学会知足是很好的减压方法，也是重要的养生保健方法，做到问心无愧就可以了。
总之，日常生活中，遭遇压力的困扰固然不可或少，然而可用来缓解压力的方法也有多种，每个人都应该根据自己的实际情况为自己打造出一套“ 合体” 的减压方法，以保持身心健康。如您处于压力或焦虑、抑郁、失眠状态中不能自拔，不知如何是好的情况下，还可免费求助于本站的在线医生，看看他们有没有更好的解决方案。
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