不分地点、不分场合、即使没有任何实际的危害发生，仍然会感觉焦虑紧张，尤其是在陌生地点或者与陌生人接触的社交场合，尤为严重，这便是社交焦虑症。它严重影响了你的生活，甚至叫你颜面扫地，对此，是否令你十分苦恼呢？治疗社交焦虑症是否已成为你迫切想要解决的问题，下面传授你一些不打针、不吃药治疗社交焦虑症的方法吧。
一般人对参加聚会或其他会暴露在公共场合的事情都会感到轻微紧张，但这并不会影响到他们出席。真正的社交焦虑症会导致无法承受的焦虑，严重的案例里，病患甚至会长时间的把自己关在家里孤立自己。
社交焦虑症患者总是处于焦虑状态。他们害怕自己在别人面前出洋相，害怕被别人观察。与人交往，甚至在公共场所出现，对他们来说都是一件极其恐惧的任务。
如何治疗社交焦虑症呢？
1、不否定自己，不断地告诫自己“ 我是最好的我” ，“ 天生我材必有用” 。
2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。
3、不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。
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4、友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。
5、找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。
试试上述治疗社交焦虑症的方法，它可以帮助你不再面红耳赤、气喘吁吁、心跳加速，焦虑恐惧，让你从容面对社交焦虑症。假使上述方法不能缓解并帮助你治疗社交焦虑症，那么很可能是你还不能调整自己的心态所致，连线本站的公益心理专家，他们可以帮助你。
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