自我治疗焦虑症的办法有哪些

　　现代人的生活压力越来越重，而人与人之间的交往关系却冷淡甚至于陌生起来。竞争的残酷、工作的沉重、家庭的烦恼;hellip;hellip这些导致人们精神疾病的发病率逐渐攀升。焦虑症就是其中较为常见的一种心理疾病。临床上治疗焦虑症的办法有很多种，依据患者症状的不同，治疗手段也各异，但对于一些程度较轻的患者来说，除了常规的治疗焦虑症的办法外，一些饮食疗方还是能够起到很好的缓解、调节作用。

　　自我治疗焦虑症的办法之饮食调养法：

　　１.银耳莲子汤：

　　材料：水发银耳200g，莲子30g，冰糖适量。

　　做法：用烧水浸泡莲子至发软，洗净银耳摘成小朵，一起加入薏苡仁10g，加水煮45分钟，加入冰糖调味。

　　功效：清热解渴、养胃健脾、祛湿补血，滋阴顺气。银耳莲子汤是常用的治疗焦虑症的办法。

　　２.枣麦粥

　　材料：枣仁30克，小麦30;mdash60ｇ，粳米100ｇ，大枣6枚。

　　做法：将枣仁、小麦、大枣洗净，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。

　　功效：养心安神。适用于妇女烦躁、神志不宁精神恍惚、多呵欠、喜悲伤欲哭，及心悸、失眠、自汗。

　　３.桑叶猪肝汤

　　材料：鲜桑叶200g，猪肝300g。

　　做法：桑叶冼净，猪肝切片，用清水煲汤，煮约60分钟，用食盐调味即可。

　　功效：止咳去热、消肿清血、补肝美肤、促进血液循环、消除疲劳等。

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　　４.海带绿豆粥

　　材料：海带30g，绿豆30g，粳米100g，片糖适量。

　　做法：先浸泡海带片刻，洗净切碎；绿豆略浸泡后洗净；粳米淘洗干净，共煮为粥。

　　食用：粥成后，加入适量片糖，随量食用。

　　功效：消暑解毒、利水泄热。

　　中医食疗方向来被认为是最好的治疗焦虑症的办法之一，当然对于那些症状严重的患者来说，单靠食疗是不能解决问题的。及时求医，在医生的指导下对症治疗才是最佳选择。如您还想了解更多关于治疗焦虑症的办法或其他心理疾病的相关常识，可向本站在线医生咨询。

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