生活在现代高竞争、高节奏的现代生活中，如果不懂得排忧解烦，很容易被焦虑症缠上，甚至终其一生，极大地降低了生活质量。精神健康网专家提醒，如何缓解焦虑症有很多渠道，如合理饮食、参加体育运动等。下面我们就为大家介绍一下如何缓解焦虑症效果最好。
１.应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，它只是生活中一种常见而多发的心理疾病，只要早发现及时治疗都能得到很好的控制。
２.树立战胜疾病的信心。
３.症状严重者，可以在医生的指导下进行药物和心理治疗。
》》点击免费咨询，与医师在线交流！《《
４.生物反馈治疗，也有较好的效果。
５.在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持，解决好可引起焦虑的具体问题。
６.学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。
７.学会正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。
８.合理饮食，营养均衡。平时可以多进食一些可以调节心情的食物，如香蕉、牛奶、全麦面包、大蒜、深海鱼等。
总之，我们想介绍的如何缓解焦虑症的方法绝不止这些，患者在面对;lsquo如何缓解焦虑症效果好;rsquo这个问题时，也不必拘泥于某一两种方法。专家指出，只要我们做好防治工作，焦虑症是很容易战胜的。此外，关于如何缓解焦虑症的更多措施，您还可以通过咨询本站的在线医师，向他们了解更全面、更专业的信息。
文章来源于相关推荐:诱发孕期焦虑心理的四大因素
过度的焦虑是一种病态，因为过度的焦虑不仅会使心理不适反而还会引起生理上的不适，如心烦意乱、心绪不宁、失眠头痛，容易燥热、激动等。孕妇常因为焦虑而坐卧不安。要消除心中的焦虑，首先要弄清楚自己到底焦虑些什么，也就是说，须做一番自省，找出焦虑的原因。 1.诱…
